北島先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「お肌をつるつるにする方法」です。

つるつる肌は、お肌がどんな状態のことをいうんですか？

美しいお肌の条件には、「う・な・は・た・け」が挙げられます。

「う」はうるおいを、「な」はなめらかさを、「は」はハリを、「た」は弾力を、「け」は血色を表します。

これらがそろっているのが、美しいお肌といえます。

たしかに、お肌にうるおいがあって、なめらかでハリや弾力もあり、血色もいいのは、理想的です（笑）。

それが、つるつる肌なんですね。

お肌がつるつるしていると、見た目の印象もきれいですよね。

そうですね、例えばお肌がくすんでいると、疲れた印象も出てしまいますし、老けてみえやすくなります。

それに対して、お肌がなめらかで透明感があると、肌色のトーンも上がります。

それによって、若々しく健康的にみえるようにもなりますね。

他に、お肌がつるつるで、いいことはありますか（笑）？

はい（笑）、お肌がなめらかですと、ファンデーションなどの化粧ノリも良くなります。

ですので、それほどたくさんファンデーションを塗らなくても、きれいにみえやすいです。

後は、お肌の調子が良いと、ご本人の気持ちも上がりますよね（笑）。

はい、それも大切なポイントです（笑）。

お肌のなめらかさがなくなるのは、何によって起こるんですか？

お肌がざらつく要因としては、お肌の乾燥と角質肥厚（かくしつひこう）によるところが大きいです。

先程のお話でも、つるつる肌の条件のひとつは「うるおい」とのことでしたもんね。

お肌にうるおいがなくなって乾燥すると、なめらかさもなくなるんですね。

お肌のなめらかさがなくなるもうひとつの要因は「角質肥厚」が大きいのことでしたが、それは何ですか？

お肌が健康的な状態であれば、角質（皮膚表面の古い肌細胞）が垢（あか）になって一定期間で剥がれ落ちていきます。

その周期を「ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）」といいます。

ただ代謝が悪くなって、ターンオーバーがきちんと働いていないと、角質が剥がれ落ちず、肌表面に厚くたまっていきます。

その状態を「角質肥厚」といいます。

そうした角質肥厚も、お肌のざらつきの原因になります。

お肌のなめらかさがなくなるのは、どんなことが原因になりますか？

ひとつは、加齢です。

年をとるにつれて、お肌の乾燥は進みますし、ターンオーバーの周期も長くなるといいますもんね。

そうですね、ターンオーバーという点でいうと、睡眠不足やストレスなども関係してきますね。

はい、生活習慣の乱れは、ターンオーバーの乱れの原因にもなります。

後は、季節の変わり目も、ターンオーバーが乱れやすくなるので、注意していただきたいです。

日々の生活習慣で、お肌のなめらかさがなくなる原因はありますか？

特に大きいのが、クレンジング・洗顔の影響です。

クレンジング・洗顔でお肌をこすると、乾燥も招きやすくなります。

ですので、クレンジングなどは強くこすらずに行うことが大切です。

サロンのお客様にもそうお伝えしているのですが、中には、「私はこすらないようにしているので大丈夫ですよ！」とおっしゃる方もいらっしゃいます。

ただ、私がトリートメント（施術）をさせていただくと、「自分のクレンジング・洗顔はまだこすっていたんだ！？」とお気付きになられることも多くあります。

そうすると、自分が大丈夫だと思っていても、こすってしまっているケースもあるんですね…（苦笑）。

クレンジング・洗顔は、とにかく優しく優しくやることが大事なんですね（笑）。

他に、お肌のなめらかさがなくなる原因はありますか？

メイク汚れをきれいに落とし切れていなくて、毛穴をふさいでしまうことも、ざらつきの原因になります。

毛穴の詰まりで、お肌がざらついてしまうんですね。

はい、特にしっかりメイクをされる方は、優しいタイプのクレンジングでは、メイク汚れを落とし切れない場合もありますので、気を付けていただきたいです。

つるつる肌には、お肌のうるおいも必要とのことでした。

そうすると、お肌をつるつるにするには、スキンケアでの保湿も大事なんですよね？

はい、もちろんです。

スキンケア方法でのアドバイスはありますか？

スキンケアでの保湿ではありませんが、まず、クレンジング・洗顔はこすらずに優しく行っていただきたいです。

先程のお話でも、お肌のなめらかさがなくなるのは、クレンジング・洗顔での肌摩擦による影響が大きいとのことでした。

はい、そこは本当に気を付けていただきたいです。

それから化粧水は、たくさんの量をいちどにバシャバシャと付けるよりも、3回くらいに分けて付けてあげるのがおすすめです。

化粧水は重ね付けしたほうが、保湿力が高いといいますよね。

はい、そのときも、お肌に丁寧に押し込むようにして付けるといいですよ。

他に、お肌をつるつるにするのに、スキンケアでやれることはありますか？

角質肥厚によってお肌のなめらかさがなくなっているときは、そのざらつきを取ってあげたいです。

それには、サロンなどで角質ケア（余分な角質を取り除くお手入れ）をお受けいただくのが、いちばんおすすめです。

ただ、角質ケア専用の化粧品も市販されていますので、ご自宅で角質ケアを行うこともできます。

ただそのときは、クレンジング・洗顔方法とも通じるのですが、力の入れ方には気を付けていただきたいです。

中には、「角質を取ろう！」と強くこすって角質ケアを行っている方も見受けられます。

それは、お肌へのダメージにもなりますし、それによって角質を取りすぎてしまうと、お肌が赤くなったりする可能性もあります。

ですので、ご自宅で角質ケアを行う場合は、力加減には気を付けていただきたいです。

それから、角質ケアを行った後は、特に保湿が大切になります。

それは、先程お伝えしたように化粧水を3回くらいに分けて付けるのもいいですし、ローションパック（化粧水でパックすること）で保湿してあげるのもいいですね。

お肌をつるつるにするのに、おすすめの食べ物はありますか？

食生活は、バランスのいい食事が基本です。

その上で、「ビタミンA」・「ビタミンC」・「ビタミンE」などの栄養を摂るといいですよ。

ビタミンAは、抗酸化作用があってエイジングケアに優れていますし、お肌の乾燥や角質肥厚にもいいです。

ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートして、シミの原因になるメラニン色素の還元にも役立ちます。

それに、活性酸素の除去にもいいです。

ちなみにビタミンCは、ストレスや尿で失われやすい栄養素なので、多めに摂ることをおすすめします。

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。

それに、血行促進にもいいです。

血液は、全身の細胞に酸素と栄養を運んでいます。

ですので血流が良くなれば、細胞の代謝も良くなりますね。

ちなみにそれらの栄養は、どんな食べ物から摂れるんですか？

ビタミンAは、ホウレンソウ・ニンジン・小松菜・春菊などに含まれています。

ビタミンCは、キューイ・イチゴ・ブロッコリー・赤パプリカ・ゴーヤなどですね。

ビタミンEは、アーモンド・アボカドなどです。

後は、便秘になると、お肌にもトラブルが出やすくなります。

そういった点では、「食物繊維」もきちんと摂りたいですね。

食物繊維は、野菜全般に含まれていて、特にゴボウやキノコ類などに豊富に含まれていますよ。

お肌をつるつるにするのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

お肌をきれいにするには、お手入れのほうばかりに気が向きやすいのではないかと思います。

ただ、スキンケアだけでお肌を改善するのではなく、生活習慣から改善していくことが大事です。

お肌は、内臓の鏡といわれています。

身体に不調があれば、それがお肌にも表れます。

ですので、食生活の改善もそうですが、睡眠・運動・入浴などの生活習慣を整えることも、とても大切ですよ。

特に、細胞の修復は睡眠中に働きますので、十分な睡眠をとっていただきたいです。

そうして、身体の土台が整えられていれば、スキンケア化粧品の効果をより得られるようになりますよ。

ブースターミルクで、肌がフワフワにやわらかくなって、くすみも取れて透明感も出てきました！

肌が活発に動き出したような感じというのでしょうか（笑）。

それはブースターミルクで、スキンケアの保湿力がアップするのが大きいですよね。

ブースターミルクのあるなしでは、化粧水を付けたときの保湿感が全然違います（笑）。

ブースターミルクを付けると、その後の化粧水が、乾いたスポンジに水分が入っていくみたいに肌奥までギュッと引っ張られていくことを感じます！

それに、化粧水後しばらくそのままでいても、乾燥をほとんど感じませんでした。

それからもうひとつ驚いたのが、このテクスチャーです。

ミルクの予想を裏切るみずみずしさで（笑）、べたつきもないので使いやすいです！