榎戸先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「まぶたのたるみ」です。

先生のサロンのお客様にも、まぶたのたるみを気にされている方はいらっしゃいますか？

はい、いらっしゃいますよ。

まぶたのたるみは、加齢とともに表れる老化のサインです。

当サロンがエイジングサロンということもあり、まぶたのたるみが気になってご来店されるお客様もいらっしゃいます。

まぶたのたるみで、見た目の印象も変わってくると思います。

そうですね、まぶたのたるみは、目尻が下がってきて一見優しげにみえることもあります。

ただそれと同時に、やはり年齢が出て老けた印象も出てしまいますよね。

まぶたのたるみは、何から起こるんですか？

ひとつは、加齢による筋肉の老化・たるみです。

それは、目周りの筋肉に限ったことではありません。

例えば、額（ひたい）の筋力が低下してたるんでくると、まぶたもそれに押されてしまいます。

それによって、たるみも起こりやすくなります。

それからまぶたのたるみは、摩擦によるところもあります。

例えばメイクやスキンケアでこすったりしていてお肌に刺激を与えると、お肌がダメージを受けてしまいます。

メイクやスキンケアは毎日することですから、そのダメージを取り戻すのに時間がかかって回復が追い付きづらいです。

他に、まぶたのたるみが起こる要因はありますか？

リンパ（老廃物を回収して排出する器官）が滞って老廃物がたまり、その重さからたるんでくる場合もありますね。

まぶたのむくみからも、たるみにつながる可能性があるということですね…。

ちなみにまぶたは、顔の中でもたるみが出やすい場所ですよね。

それはどうしてなんですか？

それは、まぶたは皮膚がとても薄い場所のためです。

ですのでお肌は乾燥しやすいですし、ハリも保ちづらいです。

それにまぶたは、筋肉そのものも薄いです。

ですので、筋力も低下しやすいといえます。

そうすると、まぶた自体の重さを支えられなくなって、たるみも起こります。

まぶたは、皮膚も筋肉も薄いんですね…。

そうすると、たしかにたるみも出やすいですよね（苦笑）。

まぶたのたるみは、年齢も関係するんですよね。

そうですね、当サロンの場合、35歳前後でまぶたのたるみでお悩みの方が増えてくる印象です。

お客様の話をお聞きすると、例えばお化粧のときのアイラインを引くときの感覚の違いから、まぶたのたるみに気付かれたりするようですよ。

日々の生活習慣で、まぶたのたるみの原因になることはありますか？

特に大きいのが、目をこする癖です。

先程のお話でも、摩擦がお肌にダメージを与えるとのことでした。

はい、それは、クレンジング・洗顔のときにもいえることです。

アイメイクは、お化粧するときにいちばん時間をかける場所です。

ただクレンジングでアイメイクを落とすときは、あっさりと行っている方も多いのではないでしょうか。

例えば、付けまつ毛・アイプチ・グルー（付けまつ毛用のノリ）などの落とし方が雑になっている方も見受けられます。

メイクするときは丁寧に時間をかけて、落とすときはササッとやるという気持ちはよく分かります…（苦笑）。

そうですね（苦笑）、ただできれば、メイクを落とすときは、お化粧をするときと同じくらい時間をかけていただきたいです。

他に、まぶたのたるみの原因になることはありますか？

アイクリームなどのスキンケア化粧品を付けるときの力が強いことも、お肌に負担がかかります。

そうした蓄積から、まぶたのたるみにつながる可能性もあります。

まぶたのたるみを改善するのに、スキンケアでの保湿も大事なんですか？

はい、保湿はとても大事ですよ。

特にまぶたは皮膚が薄いので、自分自身での保湿力が弱くて乾燥も起こりやすいです

ですので、目元専用の美容液やクリームをお使いになるもいいですし、保湿クリームなどの保湿剤をしっかりなじませてあげたいです。

まぶたにスキンケア化粧品を付けるときのアドバイスはありますか？

サロンでは、お客様に普段のお手入れを再現していただくことがあるのですが、中には、目をつぶってお顔全体に化粧品を付けて、目周りにはあまり付けられていない方もいらっしゃいます。

お手入れは、鏡をみながら行っていただくことをおすすめします。

それで、目元は指の腹で優しく押さえるようにして化粧品を付けてあげましょう。

例えばアイクリームであれば、ゴシゴシと広げるのではなく、まずは目の周りにポツポツと置いて、指の腹でトントンと優しく入れていくといいですよ。

先程のお話では、クレンジングでアイメイクを雑に落としていることも、まぶたのたるみの原因になるとのことでした。

まぶたのたるみを改善するのに、クレンジング・洗顔でのポイントはありますか？

とにかく力を抜いてこすらないことです。

特に目元は、指の腹で、肌表面が動かないくらいの力でクレンジング料・洗顔料をなじませてあげましょう。

そのときも、「汚れを落とさなきゃ」と力を入れてゴシゴシと洗うのではなく、クレンジング料がお肌になじむまであわてずに乗せておいてから洗ってあげるといいですよ。

それからクレンジングは、クレンジング料の量が少ないと、皮膚が動いてしまい摩擦も起きやすくなります。

ですので、適量のクレンジング料を使用してメイクを落としていただきたいです。

まぶたのたるみを改善するのに、セルフケアでやれることはありますか？

ひとつは、マッサージです。

ただ目元のマッサージは、自分ではやりすぎてしまいがちです。

ですので目元のケアには、ツボ押しをメインにしたマッサージがおすすめです。

それは、どうやってやるんですか？

まずは、眉毛の下のところに「魚腰（ぎょよう）」というツボがあります。

そこを親指で、気持ちいいくらいの力で3秒押してからゆっくりと離します。

これを、5～10回行います。

このツボは、まぶたのたるみだけではなくて、むくみにもおすすめです。

次は、目尻から約1cmくらい外側のくぼんだところに「瞳子りょう（どうしりょう）」というツボがあります。

そこを、人差し指で3秒押してからゆっくりと離します。

これを、5～10回行います。

このツボは、目尻の小じわや肌荒れにもいいといわれています。

そのツボ押しの後は、リンパを流していきたいです。

クリームやジェルを塗った後に、目の上の骨に沿って目頭からこめかみのほうに優しく指をすべらせます。

それを、3回くらい行います。

次は目の下を、目頭からこめかみに向かって同じように指をすべらせます。

これも、3回くらい行います。

最後は、手をこめかみから耳の横にスライドさせます。

そして、耳の横前から首筋を通って鎖骨へとなでおろします。

これが、ひと通りの流れです。

他に、まぶたのたるみを改善するのに、セルフケアでやれることはありますか？

まぶたのたるみにおすすめの「顔ダンス（表情筋のトレーニングになる顔のエクササイズ）」があります。

先程のお話でも、まぶたのたるみは筋肉の衰えによっても起こるとのことでしたもんね。

その顔ダンスは、どうやるんですか？

まずは、片方の手で鼻の付け根をつまみます。

そして、もう片方の手の人差し指で、目尻を上の方向に少し引っ張ります。

その状態のまま、ゆっくりと10回まばたきをします。

これを、反対側の目でも同じことを行います。

この顔ダンスにはポイントがあって、目尻を吊り上げすぎないようにしましょう。

目の下のたるみや小じわがスッと伸びるくらいの力で引き上げてください。

それでその後は、手でチョキの形を作って、中指を眉頭（まゆがしら）に、人差し指を眉尻（まゆじり）に置きます。

それで、手をちょっとだけ上げます。

そしてその状態のまま、10回くらいまばたきします。

それから最後に、10秒目を閉じてキープします。

これらの顔ダンスは、まばたきでまぶたを下げるときに、筋肉に負荷をかけることができます。

後は、まぶたが落ちているということは、額（ひたい）の筋肉も落ちてきているということです。

ですのでまぶたのたるみには、額を上げることも大切です。

額を鍛える表情筋のトレーニング方法は、以前の取材でもお話しさせていただきましたね。

まぶたのたるみを改善するのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

お化粧するときに、目元は過剰になりがちな場所です。

ですので、アイメイクで目元を何度も刺激しないように気を付けていただきたいです。

例えば、付けまつ毛・マスカラ・ビューラーなどの道具を使うときも、皮膚を大きく動かさずにソフトに行うようにしましょう。

それから、目を触ったりこすったりする癖があるようでしたら、その癖を治したいですね。

他に、まぶたのたるみを改善するのに心がけられることはありますか？

コンタクトレンズやパソコンやスマホの長時間の使用による眼精疲労・ドライアイにも注意していただきたいです。

ドライアイは、まぶたの裏側の結膜（けつまく）が乾いてしまいます。

そうすると、まばたきによっても摩擦が起こりますし、目周りの筋肉にも負担がかかります。

それから紫外線は、お肌の老化を進めさせてしまいます。

ですので、紫外線に過度に当たらないように気を付けましょう。

後は、お肌の状態は睡眠による影響が大きく表れます。

睡眠不足ですと、日中のダメージが回復できないまま次の日を迎えてしまいます。

そうすると、お肌の弾力が回復できずにハリが、低下してシワやたるみを招きやすいです。

ですので、まぶたのたるみに限ったことではありませんが、お肌のことを考えても、なるべく一日7～8時間は睡眠時間をとっていただきたいです。

ちなみに先生のサロンでは、まぶたのたるみにはどんなケア・施術が効果的ですか？

まぶたのたるみにも、リンパを流していくことは大切です。

ですので、ヘッドからお顔や首まで、血流とリンパの循環を助けるリンパマッサージを行います。

それに目元には、ツボ押しなども行います。

その上で、保湿を含めたエイジングケアをしっかりと行っていきます。

そうしたサロンケアは、まぶたのたるみにも即効性があるんですか？

はい、特に老廃物がたまっているような方は、リンパを流してあげるだけで結果が早く出ます。

それによって、まぶたがすっきりされる方も多くいらっしゃいます。

それに血流を促すこともできて、クマの解消にもなりますよ。