嶋村先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「顔が太い原因と改善方法」です。

顔が太いと、見た目の印象も変わってくると思います。

そうですね、いちばんは、老けてみえやすくなりますよね。

それに、お身体が細くてもお顔が太いと、太った印象が出やすいです。

身体が細くても、顔で太ってみえてしまうんですか！？

はい、人は第一印象としてまずお顔をみます。

ですので、お顔が大きいだけで、太っている印象が残りやすいです。

そうすると、お身体が細くても損してしまいますよね。

顔が太いのは、何によるものなんですか？

ひとつは、顔に脂肪が付くことがあると思いますが。

そうですね、お顔が太くなるのは、色々な原因が考えられます。

お顔の脂肪もそうですし、お身体全体の血液やリンパ（体内の老廃物を回収して排出する器官）の流れが悪くなっていることも、ひとつです。

お身体全体の水分代謝が悪くてお顔に水分がたまると、むくみも起こります。

顔のむくみによっても、顔は太くなってしまうんですね…。

はい、そうしたお顔のむくみをそのまましにしておくと、顎（あご）のあたりのむくみが進んで、二重顎の原因になったりもします。

他に、顔が太くなる要因はありますか？

お顔の骨格が下がることも、お顔が下がってきて大きくなる原因になります。

それは、表情筋（表情を形作る顔の筋肉）の衰えも関係してきます。

ちなみにお顔の筋肉が衰えると、血液やリンパの流れも悪くなってしまいますね。

顔が太くなるのは、年齢も関係するんですか？

そうですね、お顔のケアを行っていないと、年齢で表情筋も衰えますし骨格も下がってきますので、お顔は太くなりやすいです。

日々の生活習慣で、顔が太くなる原因はありますか？

ひとつは、アルコールの摂りすぎです。

お酒を飲みすぎた翌朝は、お顔もむくみやすいですよね。

わかります…（苦笑）。

それに、寝る前に、お菓子などの添加物を摂ることも控えていただきたいです。

それは、どうしてですか？

添加物は、お身体にいいものではありません。

それが体内で分解できないと、お身体の代謝が悪くなります。

そうすると、お顔にもその影響が出る場合があります。

後は、お身体の冷えによる影響もあります。

お身体の冷えで血行は滞（とどこお）ります。

血液やリンパの滞りという点では、肩こりなどの筋肉のコリも関係してきますし、あまりお身体を動かさないことも原因になります。

筋肉の伸縮がポンプの役割をしていますから、あまり筋肉を動かさないと、体内のめぐりも悪くなってしまいますよね…。

はい、そういったことからもお顔のむくみは起きますね。

他に生活習慣で、顔が太くなる原因はありますか？

日常的にパソコン作業が多いと、お身体全体の血流が悪くなりやすいです。

それは、スマホにもいえることですね。

スマホは、ずっと下を向いた姿勢になりますので、たるみへの大きい影響は大きいです。

それに、その姿勢の時間が長く続くと、体内のめぐりも悪くなりやすく、むくみにつながる可能性もあります。

そうしたたるみやむくみは、「スマホ顔」といったりもしますね。

先程のお話では、表情筋の衰えによっても顔が太くなるとのことでした。

その原因になることはありますか？

普段あまりしゃべらなかったりすることも、口周りの筋肉が衰える原因になります。

筋肉は、使っていないと衰えますもんね…。

はい、そうです。

顔が太いのを改善するのに、セルフケアでやれることはありますか？

ひとつは、お顔のめぐりを良くして老廃物をためないようにすることです。

それには、どうしたらいいんですか？

耳の下には、「耳下腺（じかせん）リンパ節」があります。

耳下腺リンパ節は、顔のリンパの出口なんですよね。

はい、耳下腺リンパ節は詰まりを起こりやすい場所です。

そうすると、お顔のリンパの流れも悪くなって、むくみにつながります。

ですので、お顔のむくみには、耳下腺リンパ節を流してあげるのも大事です。

それには、人差し指と中指で耳をはさんで上下にさすってあげるだけで大丈夫です。

それだけで、お顔のめぐりを良くするのに有効で、むくみのケアにもおすすめです。

他に、顔が太いのを改善するのにやれることはありますか？

お顔のむくみは、鎖骨のリンパ節も詰まりも原因になります。

鎖骨には全身のリンパの出口があって、顔のリンパもそこに流れています。

はい、ですので、お顔のめぐりを良くするには、そこも流してあげたいです。

それには、どうしたらいいですか？

鎖骨のマッサージがおすすめです。

マッサージは、オイルやマッサージクリームを付けて行います。

まずは、鎖骨の骨の部分を、手でギューッと3秒くらい押さえて放します。

それを何回か行うと、鎖骨のリンパ節が開いてきます。

それで、脇の下には「腋窩（えきか）リンパ節」があります。

鎖骨のリンパ節を開いた後は、そこを指でつかんでグリグリとマッサージして開けていきます。

そうして腋窩リンパ節を開いた後に、鎖骨の下のデコルテラインに沿って、胸の真ん中から腋窩リンパ節のほうに流していきます。

鎖骨のマッサージを行うときは、このように、まずは鎖骨と脇の下のリンパ節を開けてあげるようにましょう。

ちなみにこのマッサージで、デコルテもすっきりしますよ。

後は首の詰まりも、お顔のむくみにつながります。

ですのでお顔のダイエットには、首のストレッチもおすすめです。

首のストレッチは、首をグルッと右に一回転して、次は左に一回転します。

その後は、右手で左の耳を持って、横にグッと引っ張るようにします。

それを、左右両方で行います。

最後は、下を向いてから、上を向きます。

先程のお話では、表情筋の衰えも顔が太くなる原因とのことでした。

顔を鍛えるのに、セルフケアでやれることはありますか？

例えば、目をギュッとつむってパッと開くだけでもいいですよ。

え、それだけでいいんですか（笑）。

はい（笑）、それだけで、目周りにある眼輪筋（がんりんきん）を刺激することができます。

それによって、そのあたりのめぐりを良くすることもできますね。

後は、表情を豊かにすることも大事です。

表情筋を使うようにするんですね。

はい、それに、ぼそぼそとしゃべるのではなく、口を大きく開いてしゃべることも意識していただきたいです。

ちなみに、先生は痩身専用のサロンを運営されていらっしゃいます。

先生のサロンでは、顔のダイエットにはどんな施術・ケアが効果的ですか？

お顔のエステでは、主に、筋膜（きんまく・筋肉を覆っている膜）・頭蓋骨・頭筋（ずきん）・表情筋・リンパ・脂肪などにアプローチしていきます。

お顔やデコルテラインをしっかり流すことで、老廃物をしっかり流していきます。

それは、オールハンドのトリートメント（マッサージ）で行うんですか？

はい、小顔のエステに関しては、オールハンドで行っています。

ちなみに、そうしてお顔とデコルテを流すだけでも、お身体全体の流れも良くなるので、施術中はお身体がポカポカされるお客様も多いですよ。

メディリフトは10分の使用を推奨されているのですが、3分装着しただけで「すごい、ほうれい線がなくなった！」と驚きました（笑）。

装着中、口周りの筋肉に対してかなり効いている感じがあったので、鏡をみて「やっぱり！」と納得です（笑）。

それにフェイスラインがすっきりして、顔のリフトアップもすごく感じられました。

顔が引き締まってさらに引き上がるというのでしょうか…。

それは、メディリフトを装着するだけで、ケアの必要な場所に適切な周波数のEMSが自然と当たるのが大きいですよね。

それもあって、場所によってEMSのピリピリ感が違います。

自己流の間違ったフェイスマッサージは逆効果になります。

ただメディリフトは、装着しておけば後は何もしないでも勝手にケアをしてくれるので、本当に手軽でおすすめです（笑）。