武知先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「肌ツヤを良くする方法」です。

肌ツヤがあると、見た目の印象もいいですよね。

そうですね、お肌にツヤがあると、健康的で若々しくみえやすくなります。

それに光の反射で、肌色も明るくみえやすいです。

逆に肌ツヤがないと、どうなるでしょうか？

やはり元気がないようにみえやすくなりますよね。

肌ツヤは、何によるものなんですか？

まずは、お肌のうるおいが関係しています。

お肌に水分がしっかりあってうるおっていることは、お肌のツヤにも欠かせません。

それは、毛穴にメイク汚れなどが詰まっていなくて、お肌がスキンケア化粧品の有効成分をきちんと吸収できる状態ともいえます。

それからお肌のツヤには、弾力も必要です。

たしかにお肌のハリとツヤは、関係性があります。

はい、そしてお肌の弾力には、お顔の筋肉の状態も影響します。

え、肌ツヤには筋肉も関係するんですか？

はい、お顔には細かい筋肉がたくさんあります。

その筋肉が硬くなっていると、表情が固くなって、お肌のハリ感もなくなってきます。

逆にお顔の筋肉がほぐれていると、血液などの循環も良くなります。

そうすると、老廃物も運ばれやすくなりますし、血液を通じて栄養や酸素も回りやすくなります。

お肌に必要な栄養や酸素は血液から届けられています。

その点でも、顔の筋肉がほぐれていることは、肌ツヤのポイントといえそうです。

はい、それに体内の循環が良くなると、筋肉も元の位置に戻ろうとします。

ですのでお顔の筋肉がゆるむことで、リフトアップにもつながります。

肌ツヤは、年齢も関係するんですよね？

そうですね、年をとるにつれて、お肌のツヤもなくなってきます。

サロンのお客様をみていると、30代前半くらいから、お肌にツヤがなくなってくることが多いように感じます

どうして年をとると、お肌のツヤがなくなってくるんでしょうか？

まずは、年齢とともに「コラーゲン（皮膚の弾力成分）」などの生成量が減少するためです。

たしかに年をとると、お肌のハリがなくなってきます。

はい、それからホルモンバランスも関係してきます。

女性ホルモンも、年齢とともに減少します。

それによってホルモンバランスが乱れてくると、ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）の働きも悪くなります。

ターンオーバーの周期は、年をとるにつれて遅くなるといいますよね。

はい、そうしてターンオーバーの働きが悪くなると、肌表面に古い角質がへばりついたような状態になってしまいます。

そうすると、スキンケア化粧品を付けても、お肌にあまり浸透していきませんし有効成分も入っていきづらいです。

お肌にツヤがなくなるのは、そうしたターンオーバーの働きの低下によるところも大きいです。

ちなみに、ターンオーバーの低下で肌表面に角質がたまってキメが乱れてくると、お肌のツヤがなくなってくるだけではなく、毛穴も目立ちやすくなります。

日々の生活習慣で、肌ツヤのなくなる原因はありますか？

まずは、クレンジング・洗顔で汚れをきちんと落とせていないことです。

そうすると、毛穴に汚れが詰まったりしてしまいます…。

はい、それによって、スキンケア化粧品の有効成分もお肌に浸透しづらくなりますね。

それからお肌のツヤは、睡眠不足や栄養不足なども影響します。

たしかに睡眠不足の翌朝は、肌ツヤを感じられません…。

はい、それに、そうした基本的な生活習慣の乱れは、ターンオーバーの乱れにもつながります。

他に、肌ツヤがなくなる原因はありますか？

お肌の状態は、血流も関係しています。

お顔の血液は、肩や首を通ってめぐってきます。

ですので肩こりなどによっても、お顔の血流が悪くなります。

そうすると、酸素などがお肌まで行き届きづらくなって、例えるとお肌は酸欠のような状態になります。

そうした状態では、お肌もツヤが出づらいです。

後は、普段お顔の筋肉をどれだけ使えているかということも、影響します。

お顔に限ったことではありませんが、筋肉は動かしていないと硬くなりやすいです。

先程のお話でも、筋肉が硬くなるとお肌のハリもなくなりやすいとのことでした。

はい、例えば、お仕事で黙々とパソコンに向かうことが多かったり、人とコミュニケーションをとることが少なかったりすると、お顔の筋肉も硬くなりやすいです。

そうしたことも、お肌のツヤに影響を与えます。

先程のお話では、肌ツヤにはお肌のうるおいも必要とのことでした。

そうすると、肌ツヤを良くするには、スキンケアでの保湿も大事なんですよね？

はい、もちろんです。

スキンケアでの保湿方法でアドバイスはありますか？

基本的なことですが、まずは化粧水でたっぷりと水分を与えてあげることです。

そしてスキンケアの最後は、クリームで仕上げるようにしていただきたいです。

スキンケアを化粧水で済ませるのはやめたほうがいいんですね（笑）。

そうですね（笑）、スキンケアは、クリームでうるおいを閉じ込めてあげることも大切です。

それで、お肌のツヤを良くするには、美容液を取り入れるのもいいですね。

特に目周りは、お顔の中でも皮膚がいちばん薄くて乾燥しやすい場所です。

ツヤもなくなりやすいです。

ですので、美容液をお顔全体ではなく目周りだけでも付けていただくのもいいですよ。

ちなみにお肌のツヤには、美容成分としては、浸透性の高い「ビタミンC誘導体」などがおすすめです。

ビタミンCは、エイジングケアに優秀といいますよね。

はい、ビタミンCは、コラーゲンを合成するのにも必要ですし、毛穴の引き締め作用もあります。

ただビタミンCは、身体の中では合成されづらい成分です。

それに、食べ物から摂っても身体が優先的に吸収しますので、お肌には行き渡りづらいです。

ですので、スキンケア化粧品でビタミンCをお肌に直接入れ込んでいくのもおすすめです。

他に、肌ツヤを良くするのに、スキンケアでのアドバイスはありますか？

お肌のツヤは、ターンオーバーの働きによるところも大きいです。

それもあって、私は普段、「AHA・フルーツ酸」が1%以上入っている化粧水を使用しています。

AHAが入っているということは、その化粧水は、角質ケア（余分な角質を取り除くケア）効果もあるんですね？

はい、洗顔後はまずそれで拭き取り（化粧水をコットンなどに含ませて優しく拭き取ることで余分な角質を取り除くお手入れ）を行います。

それでその後に、同じ化粧水をはたくようにして、もういちど重ね付けします。

そうすると、肌ツヤを良くするには、拭き取り化粧水などの角質ケアもひとつの方法なんですね。

そうですね、それによって、ターンオーバーを整えることにもつながります。

ちなみに、拭き取り化粧水を行うときは、耳周りまで拭き取ってあげるとおすすめです。

それによって、血行促進にもなりますよ。

肌ツヤを良くするのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

食生活では、バランスの良い食事が基本ですが、その上で「鉄分」をきちんと摂りたいです。

体内で鉄分が不足していると、筋肉に酸素が行き届きにくくなります。

そうすると、お肌のツヤにも影響があります。

ちなみに鉄分は、赤身の肉や貝類などに多く含まれています。

それから鉄分は、ビタミンCと一緒に摂ると体内で吸収しやすくなります。

ですので、野菜と一緒にお肉を摂るようにするのもいいですね。

後はお肌のツヤには、果物もおすすめです。

特に旬の果物は、保水力もありますし栄養価も高いです。

他に、肌ツヤを良くするのに心がけられることはありますか？

お風呂に毎日入ることです。

入浴は、血行促進にもなって肩こりの解消にもつながります。

それに、身体の疲れをとって体温を上げることもできます。

そうすると、代謝も良くなります。

はい、お肌のターンオーバーにもいい影響がありますね。

ブースターミルクで、肌がフワフワにやわらかくなって、くすみも取れて透明感も出てきました！

肌が活発に動き出したような感じというのでしょうか（笑）。

それはブースターミルクで、スキンケアの保湿力がアップするのが大きいですよね。

ブースターミルクのあるなしでは、化粧水を付けたときの保湿感が全然違います（笑）。

ブースターミルクを付けると、その後の化粧水が、乾いたスポンジに水分が入っていくみたいに肌奥までギュッと引っ張られていくことを感じます！

それに、化粧水後しばらくそのままでいても、乾燥をほとんど感じませんでした。

それからもうひとつ驚いたのが、このテクスチャーです。

ミルクの予想を裏切るみずみずしさで（笑）、べたつきもないので使いやすいです！