Tゾーンのテカりが気になる脂性肌。オイリー肌ともいいますね。「顔の過剰な皮脂が気になるから」と●●をすると、かえってマイナスになることも…。今回は、そんな脂性肌（オイリー肌）について、スキンケアのポイントをアドバイスさせていただきます。
脂性肌（オイリー肌）とは
皮脂は毛穴から分泌されているのですが、その皮脂分泌が過剰になっているお肌が、「脂性肌（オイリー肌）」です。
特に、脂が目立ちやすいのが、Tゾーンです（頬のテカりが気になるという方は、あまりいらっしゃらないように感じます）。
脂性肌は、生まれついての方もいらっしゃいますし、生活習慣によってなってしまう方もいらっしゃいます。
どんな生活習慣が脂性肌の原因になるのか、みていきましょう。
主な原因1. 睡眠不足・暴飲暴食・ストレス
皮脂の分泌は、男性ホルモンの働きによるものです。
私たちの身体は、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが良いのが、理想です。しかし、男性ホルモンが優位になると、過剰な皮脂分泌につながってしまいます。
そのいちばんの原因になるのは、下記のような生活習慣の乱れです。
・夜更かしや睡眠不足
・暴飲暴食
・ストレス
など
主な原因2. 油っこい食事
私たちの身体は食べたものからできていますから、揚げ物など油っこい食事ばかり食べると、脂性肌になりやすいです。
お肉やバターの摂り過ぎには注意が必要です。
動物性の油を摂るのであれば、お肉よりも魚の方が、サラサラした油でお勧めです。
脂性肌のスキンケアは「皮脂」がポイント
「皮脂」が脂っぽさの正体。
そういうと、皮脂に悪いイメージを持たれるかもしれません。
しかし、実は、この皮脂は、潤いのあるお肌を保つために、とても大切な働きがあります。
「皮脂膜」がお肌をカバー
皮脂は、毛穴から分泌されると、（汗などの）水分と混じり合って、お肌の表面を覆う「皮脂膜」を作ります。
この皮脂膜は、
・お肌の中の水分が蒸発しないように「ふた」となり
・排気ガスなどからお肌を守るバリアーとなり
お肌をカバーします。
皮脂は、お肌にマイナスどころか、本来は欠かせないものなのです。
そして、皮脂のこの働きこそが、脂性肌のスキンケアのポイントになります。
クレンジングはしっかり、洗顔は軽め
お肌の脂っこさが気になると、きれいに洗い落としたくなると思います。ただ、その洗い過ぎ、注意が必要です。
油分は、「お肌のカバー」として欠かせないものです。
油分を取り過ぎてしまうと、お肌が「油分が足りていない」と勘違いしてしまい、かえって皮脂を過剰に分泌してしまいます。
それでは、まったくの逆効果ですね。
大切なのは、皮脂を程よく取るくらいに抑えて、洗い過ぎないことです。
クレンジング ＞ 洗顔
皆さまの中にも、W洗顔（クレンジング・洗顔）を心がけている方はいらっしゃると思います。
ただ、W洗顔をしっかり行うと、油分も落としすぎてしまう場合があります。
より大切なのは、メイクや汚れ（排気ガス、ほこりなど）を落とす「クレンジング」です。
クレンジング・洗顔は、
・クレンジング：しっかり行う
・洗顔：朝夜いずれかの1回（多くても朝夜の2回）
で、問題ありません。
※ただし、思春期で、皮脂の分泌が激しいニキビ肌などは例外です。
一日に何回も洗顔するのは好ましくありません。
石油系の界面活性剤の入ったクレンジング剤は使わない
また、界面活性剤の入ったクレンジング剤は使わないようにしましょう。特に、石油系の界面活性剤です（オーガニックの植物由来のものでしたら、お使いいただいて構いません）。
それは、洗剤でお顔を洗っていることと同じです。
洗浄力が強いですから、洗顔後にお顔がキュッキュッとして、きれいになった感覚を持たれるかもしれませんが、それは油分を取り過ぎてしまった状態です。
そこまでの感覚がなくても、メイクや汚れは十分に落とすことができます。
（編集部：界面活性剤については、「【ミニコラム】石油系界面活性剤のクレンジング剤はNG」を合わせてご覧ください）
化粧水で保湿はしっかり、乳液・クリームはさっぱり
乾燥肌に保湿が大切なのは、お分かりになりますよね。
そして、脂性肌にも、「保湿」がとても大切です。
理由は先程と同じで、皮脂が関係しています。
皮脂から作られる皮脂膜は、お肌の中の水分が蒸発しないように「ふた」となります。
お肌が乾燥していると、「水分を保持するために、もっと油分が必要」と、さらに過剰に皮脂に分泌してしまいます。
そのため、脂性肌にも、まずは化粧水をたっぷり使って、保湿してあげてください。
さっぱりした乳液、少量のクリームで「ふた」をする
しっかりと保湿してあげるところまでは、乾燥肌と同じです。
ただ、乾燥肌と脂性肌では、ここからのスキンケアが分かれてきます。
乳液・クリームは、
・乾燥肌：しっかりつける
・脂性肌：少量にする、さっぱりしたものを使う
ようにしましょう。
乳液・クリームは、オイルを含んでおり、スキンケアの「ふた」となる役目があります（編集部：乳液とクリームの役割については、「基本の「き」！ スキンケアの正しい順番を復習する」も合わせてご覧ください）。
乾燥肌には、乳液・クリームでしっかりと「ふた」をして、化粧水の潤いを閉じ込める必要があります。
一方で、脂性肌に、乳液・クリームを使い過ぎてしまうと、さらに脂っこくなってしまいます。
脂性肌には、乳液でさっぱりしたタイプか、クリームでも少量をお使いになるのが良いでしょう。
まとめ
Tゾーンのテカりが気になると、どうしても余分な油分をしっかりと取りたくなります。
ただ、脂性肌の原因となる「皮脂」は、潤いのあるお肌を保つのに、欠かせないものです。
皮脂がお肌に悪者ではないことをご理解いただいて、ケアを心がけてみてください。
（取材：「キレイの先生」編集部 文：IL SALONE 伊東 晃 先生、「キレイの先生」編集部）
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