柳田先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「肌質を変える方法」です。

まず、肌質にはどんなタイプがありますか？

肌質は、「乾燥肌」・「敏感肌」「脂性肌（しせいはだ）・オイリー肌」・「混合肌（乾燥とオイリーが混同している肌質）」の4つに大きく分けられます。

先生は、どんな肌質が理想だと思われますか？

水分と油分のバランスのとれたお肌です。

先生は、サロンでたくさんのお客様のお肌をみられていると思いますが、そういった肌質の方はいらっしゃいますか？

いえ、なかなか難しいですよね（苦笑）。

ちなみにいまの4つの肌質の中では、どのタイプの人が多いんですか？

やはり乾燥肌でしょうか。

特に当サロンは40歳以降のお客様が多いこともあって、お肌の水分量の少ない乾燥肌の方が圧倒的に多いです。

そうしてお肌の水分量が少ない状態ですと、深いシワが刻まれたりシミが出たりするなど、年齢による老化肌のトラブルが出やすくなりますね。

肌質は、生まれ持ったものなんですよね？

もちろん、肌質も体質と同じように遺伝によるところもあります。

ただ30代くらいからは、年齢や生活習慣によって肌質も変わってきます。

え、肌質は変わるものなんですね（笑）！？

はい、わかりやすいところでいうと、若いときは皮脂（ひし・毛穴から分泌されている油分）の分泌も多いですよね。

それで、ニキビで悩まれる方も多くいらっしゃいます。

ただ皮脂は、年齢とともに分泌量も減少します。

それによって、お肌の乾燥も進みます。

そういわれると、たしかに年齢とともに、肌質はオイリー肌から乾燥肌に変わってきます。

それに女性は、出産の影響もありますね。

出産でも肌質が変わるんですか？

はい、それは、ホルモンバランスの変化によるところが大きいです。

それによって肌質も変わりますし、シミや肝斑（かんぱん）が出てくるケースも多いです。

ちなみに、そうしたホルモンバランスの変化によるシミなどは、改善するのもなかなか難しいです。

先程のお話では、生活習慣によっても肌質が変わるとのことでした。

はい、やはり生活習慣が乱れていると、お肌のコンディションも低下しやすいですよね。

例えば睡眠不足もそうですし、ストレスなどにも気を付けていただきたいです。

それから、普段何を口にしているかによっても、お肌は大きく変わってきます。

特に気を付けていただきたいのが、白い食べ物の摂りすぎです。

白い食べ物といっても大根などではありませんよ（笑）、気を付けていただきたいのは、白砂糖です。

白砂糖は、「白い麻薬」と呼ばれることもあります。

白い麻薬！？　それは身体に悪そうです…（苦笑）。

白砂糖は本当においしいんですけどね…。

だからこそ、中毒性もあるのでしょうね（笑）。

白砂糖は、精製過程で様々な薬剤を使用していて、食品ではなく食品添加物といえます。

ですので、身体やお肌にも良くありません。

白砂糖の摂りすぎは、細胞の糖化（とうか・タンパク質と糖質が結合する化学反応で老化の原因となる）が進む原因になります。

そうしてお肌の細胞が糖化すると、例えばお顔もくすみやすくなります。

それによって、肌質が変わる可能性もあるんですね…。

はい、現代社会、白砂糖をまったく摂らないようにすることは難しいでしょうが、摂りすぎには気を付けていただきたいです。

私自身も昔は大の甘党で、ケーキやあんぱんなど、洋菓子から和菓子まで大好きでした（笑）。

ただ現在は、できるだけ控えるように意識しています。

肌質を変えるには、どうすればいいんですか？

まず肌質を変えていくためには、身体の内側からのインナーケアが7割で、外側からのケアが3割といわれています。

そうすると肌質を変えるには、インナーケアによるところのほうがずっと大きいんですね。

はい、お肌を本当にきれいにしたいのでしたら、インナーケアをとにかく継続していただきたいです。

それは、どのくらいで結果が出るものなんですか？

お肌も細胞で作られていて、その細胞はすぐには変わりません。

細胞が生まれ変わるのには、最低でも90日はかかるといわれています。

ですので、一時的に1～2週間のインナーケアを行ったところで、お肌は変わりません。

細胞の生まれ変わりのサイクルを考えると、インナーケアを90日間は継続していただきたいです。

肌質を変えるには、そのくらいのスパンが必要になるんですね…。

インナーケアは、どんなことを心がけるといいですか？

基本的なことではありますが、生活習慣を整えることです。

例えば十分な睡眠をとることもそうですし、ストレスもためこまないようにしていただきたいです。

それに、バランスのいい食事を摂ることも大切です。

それで、お肌と腸は連動しています。

腸がきれいにすると、お肌もおのずときれいになってきます。

ですので、腸をきれいにしてくれるような食べ物を意識的に摂るのもいいですね。

例えば発酵食品もいいですし、食物繊維を含んだ食べ物もおすすめです。

肌質を変えるには、そうしたインナーケアを一時的ではなく継続して行っていただくことが大切ですよ。

肌質を変えるのに、外側からのケア・スキンケアでのポイントはありますか？

まずクレンジング・洗顔は、ゴシゴシと洗わないことです。

例えば洗顔は、しっかりと泡立てて、その泡でお顔を洗うようにしましょう。

それから特にクレンジング料は、洗浄力の強さにも気を付けていただきたいです。

洗浄力のとても強いクレンジング料は、極端にいうと、食器洗いの洗剤に近いといえます。

食器洗いの洗剤で顔を洗うと考えると、ぞくっとしますね…。

それは極端な例えですが（笑）、クレンジング料の洗浄力が強いと、必要な皮脂まで取りすぎてしまいがちです。

そうすると、お肌の乾燥が進みやすくなります。

はい、ですので、クレンジングは、お肌に合ったものをお使いになることが基本ですが、洗浄力の強すぎるものはできるだけ控えていただきたいです。

それで洗顔後、タオルでお顔を拭くときもゴシゴシとこすらないようにしましょう。

肌質を変えるのに、スキンケアでの保湿方法でのアドバイスはありますか？

例えば植物を育てるとき、栄養剤を与える前に毎日お水をあげますよね。

水分が大切なのは、お肌も一緒です。

ですのでスキンケアでも、お肌をうるおすのに、化粧水をたっぷりと入れ込んであげたいです。

それには、高いお化粧品ではなくても大丈夫です。

それで化粧水は、手で優しく押さえ込むようにして入れてあげるといいですよ。

時間の余裕があるときは、いちど化粧水を付けて少し時間を置いてから、もういちど化粧水を重ね付けしてあげるのもおすすめです。

それでお手入れの最後は、クリームを塗ってそのうるおいを閉じ込めるのを忘れないようにしてくださいね。

ちなみに先生のサロンでは、肌質を変えるのに、どんなアプローチをされるんですか？

特に40歳以降のお肌は、ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）のサイクルの遅れが、老化肌トラブルに大きく影響します。

ターンオーバーの乱れで古い角質（肌表面の古くなった肌細胞）が剥（は）がれきっていない状態では、そこに化粧水をたっぷりと与えても浸透していきづらいです。

ですのでまずは、そのターンオーバーを整えてあげたいです。

そのためにサロンでは、角質のトリートメントを行っています。

それによって、普段のお手入れの効果も高まります。

それから、お客様のお肌の状態に合わせて、日頃の食生活やお手入れ方法のアドバイスなどをさせていただいてます。