ビジュー トータルビューティーサロン

柏村 晶子　先生

「キレイの先生」編集部

柏村先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「リンパマッサージ」です。

まずは、リンパとは何なのでしょうか？

リンパは、身体の老廃物や余分な水分などを回収してくれるもので、「身体の下水管」とも呼ばれたりします。

リンパの流れているリンパ管は、血管と同じように全身に張り巡らされているんですよね？

はい、そうです。

リンパの流れが滞ると、身体にはどんな影響が表れやすいですか？

リンパの流れが悪くなることによる主な影響としては、むくみやコリが大きいです。

どうして、リンパの流れが悪くなると、むくみが起きやすいんですか？

リンパは、老廃物などの身体の余分なものを、身体の外に排泄するのが仕事です。

それが滞ると、身体の余分なものを排泄できなくなりたまって、それがむくみになります。

ですので、リンパの流れが悪くなることで、セルライト（脂肪や老廃物などがたまって固まったもの）が増えることにもつながりますよ。

それも、リンパの流れが悪くなると、体内の余分なものが排泄されなくなってしまうからですね？

はい、そうです。

まずは、リンパは免疫機能を司っていますので、リンパの流れが悪くなると、その免疫機能が低下します。

そうすると、風邪をひきやすくなったり、ウイルス性の感染症などにかかりやすくなったりします。

後は、お顔には、くすみやニキビ、後はシワやたるみなどにも影響は出てきます。

リンパが、ニキビやシミにも影響があるんですか？

はい、リンパの流れが悪くなると、お肌の代謝も悪くなってしまいますので、そういった点では、お肌にも影響が及びます。

リンパの流れは、年齢も関係しているんですか？

例えば、年をとるほど、リンパの流れも悪くなりやすかったりするんでしょうか？

はい、関係しています。

リンパは、筋肉を動かすことで流れています。

年をとると、筋肉も衰えていきますもんね…。

そうですね、特に女性は、年をとるにつれて女性ホルモンの減少で、筋肉量が低下しやすいです。

ですので、更年期に入っていく頃から、リンパの流れも滞りやすくなると思います。

日々の生活習慣で、リンパの流れが悪くなる原因はありますか？

主にいわれているのは、ストレスです。

それに、立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事も影響があると思います。

立ちっぱなしや座りっぱなしでは、筋肉をあまり動かしませんから、たしかにリンパの流れは悪くなりそうです…。

それから、身体の冷えや運動不足、不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れといったことも、リンパの流れが悪くなる原因になるでしょうし、最近は、薬の服用から起こるケースも増えているように感じます。

リンパマッサージは、リンパを流すマッサージだと思いますが、それによって、どんな効果を期待できるんでしょうか？

ひとつは、体質の改善です。

リンパマッサージで、どうして体質改善が期待できるんですか？

リンパは、身体の余分な老廃物や水分を排泄してくれますので、リンパを流すことで、身体のいらないものが出て体質改善になっていきます。

それに、代謝も上がりますね。

例えば、むくみやコリは、そういったものが原因になっているので、リンパマッサージで老廃物などを出してあげることで、むくみやコリの出づらい身体になっていきますよ。

リンパは、免疫機能を司っているというお話もありましたから、リンパマッサージで、その向上も期待できそうです。

はい、免疫機能も上がっていくと思います。

それも、体質改善のひとつといえそうです。

リンパマッサージは美容にもいいと思いますが、美容面ではどんな効果が期待できますか？

スリミング効果が大きいです。

それは、リンパマッサージでむくみが解消されることによるものですか？

はい、むくまれている方は結構いらっしゃいますよね…。

ですので、お顔では、小顔という形でも効果が表れます。

それから、リンパマッサージは、シワやたるみにもいいです。

それは、リンパマッサージで代謝が上がるからですか？

はい、美容面でも、代謝を上げるということは大切ですよね。

いまお話しいただいた中で、リンパマッサージで即効性の高い効果はありますか？

スリミング効果でしょうか。

リンパマッサージで、お身体のサイズが変わったり、お顔の見た目が変わったりされる方も多いです。

むくみが取れるだけで、お身体やお顔もすっきりされますよ。

先生のサロンでは、全身のリンパを流すのに、どんな施術・ケアを行っていますか？

「全身デトックスリンパマッサージ」がコアのメニューです。

それは、オールハンドでリンパマッサージを行っていくんでしょうか？

オールハンドが基本ですが、お客様の体質に合わせて、マシンを使ったりしてプラスアルファのケアも行っています。

例えば、セルライトがこびりついていたり筋膜が張っていたりすると、ハンドのマッサージだけではリンパは流れづらいので、そういったことをマシンで解消して、それからハンドでリンパを流したりもしています。

リンパを流すのに、力は必要なんですか？

手技にもよるのですが、例えばヨーロッパの手技の「リンパドレナージュ」では、ハンドのリンパマッサージでも力は入れません。

日本では、程よい刺激をかけるマッサージが広まっていると思います。

セルフケアでも、リンパマッサージはできるんですよね？

はい、サロンに通っていただいているお客様にも、その状態を維持するためには、ご自身でもリンパを流した方がいいので、ご自宅でのリンパマッサージをおすすめしています。

ただ、全身のリンパをご自身の手で流していくのは難しいかもしれません。

ですので、道具を使ってマッサージしてもいいと思いますよ。

それは、どんな道具ですか？

例えば、「かっさ」などもいいと思います。

後は、ゴルフボールのようなものも、その代用になったりしますよ。

（参考：美容セラピストに聞く「かっさ」とは）

セルフケアでは、どうやってリンパマッサージをやればいいでしょうか？

サロンのお客様には、リンパ節の場所をお教えして、そこを流すようにアドバイスすることが多いです。

自宅でも流しやすいリンパ節は、どんな場所にありますか？

下半身のむくみの気になる方は、膝（ひざ）の裏や鼠径部（そけいぶ・足の付け根）に大きなリンパ節があるので、そこを流してあげるのがおすすめです。

まずは、マッサージをする前に、リンパ節を開くのに、足のストレッチをするといいです。

その後に、足首から膝裏の方まで流して、膝から鼠径部まで流していきます。

上半身のリンパマッサージでは、主に脇の下に流していきます。

脇の下には、「腋窩（えきか）リンパ節」がありますね。

（参考：リンパセラピストに教わる脇の下のリンパを流す方法）

はい、上半身も、リンパマッサージを行う前に、脇の下のリンパを開いてあげたいです。

脇の下は、ストレッチは難しいと思うので、手で押さえて刺激して、リンパ節を開いてあげます。

そうして、そこのリンパ節の栓を開いた後に、マッサージでお腹から脇の下の方に流していくといいですよ。

セルフケアでのマッサージは、手でやってもいいですし、かっさでやってもいいんですよね？

はい、道具をお使いになってもいいですが、手でさするようにマッサージするだけでも違ってくると思いますよ。