清水先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「顔を引き上げる方法」です。

先生のサロンのお客様にも、顔のたるみを気にされている方はいらっしゃいますか？

はい、当サロンは、30代後半から60代のお客様が多いです。

それもあって、フェイスラインのたるみを気にされている方は多くいらっしゃいます。

顔のたるみで、見た目の印象も変わってくると思います。

そうですね、やはり実年齢よりも老けてみえてやすくなります。

見た目年齢も大切ですから、損ですよね…（苦笑）。

顔は、どんな場所にたるみが出やすいですか？

いちばんは、フェイスラインです。

それから、皮膚の薄い目元や口元などもたるみが出やすいですね。

顔のたるみは、何から起こるんですか？

いちばん大きいのは、お顔の筋肉の衰えです。

筋肉のハリがなくなってくると、お顔が下がりやすくなります。

それから、お肌の衰えによるところもあります。

やはりお肌もハリがなくなってくると、たるみが起こりやすくなります。

後は、頭皮の状態も関係しています。

頭皮も、顔のたるみに関係するんですか！？

はい、お顔は一枚の皮膚でつながっていますよね。

ですので頭がこっていると、お顔を引き上げる力が低下して、お顔が全体的に下がってしまいます。

それによって、お顔のたるみも起こります。

顔のたるみは、年齢も関係するんですよね。

はい、加齢によるところも大きいですね。

見た目には表れないかもしれませんが、筋肉は30代前半くらいから衰え始めるといわれています。

それは、お顔の筋肉にもいえることです。

30代前半ですか！？　意外と早いですね…。

はい、ただその頃は、ご自分で鏡をまじまじとみないとお顔の変化に気付きにくいので、それほど気にされていない方が多いです。

それが、30代後半くらいから目にみえてたるみが感じられるようになって、40代に入るとそれが一気に進んでしまう印象です

ですので30代の方には、「30代から絶対にケアを始めないとダメですよ」と本当にお伝えしたいです（笑）。

サロンの30代のお客様にも、「まだ大丈夫な内にケアを始めないと後悔しますよ」とお伝えしています。

顔のたるみがまだ表に出ていない内からケアを始めることが、大切なんですね（笑）。

日々の生活習慣で、顔のたるみの原因になることはありますか？

ひとつは、噛み癖です。

例えば食べ物を片方だけで噛む癖があると、そちら側ばかりのお顔の筋肉を使うことになります。

そうすると、筋肉を使わないほうのフェイスラインが下がってきて、お顔の左右のバランスも悪くなってしまいます。

実際、サロンのお客様にも、そうした噛み癖などから、お顔の左右のバランスを気にされている方は多くいらっしゃいます。

それから、いまの噛み癖にも近いのですが、横向きで寝るような癖も、お顔のたるみにつながりやすいです。

それも、顔の左右のバランスが悪くなってしまうんですか？

はい、サロンのお客様にも、お顔の右側ばかりにたるみや目元の小じわが目立たれている方がいらっしゃいました。

その方に話をお聞きすると、寝るときは右向きで横になっていらっしゃるとのことでした。

そうした癖も、たるみに関係してきます。

他に、顔のたるみの原因になることはありますか？

特に現代社会は、スマホやパソコンの影響もとても大きいです。

スマホなどは、うつむき加減の姿勢になります。

それによって、お顔は重力で下へ下へとたるんでいきやすいです。

そうしてフェイスラインもたるみやすいですし、首にシワも出やすくなります。

それからお肌の衰えという点では、紫外線は大敵です。

紫外線は、肌老化を進めるといいますもんね…。

はい、紫外線はコラーゲン（皮膚の弾力成分）を破壊する作用があって、お肌にダメージを与えます。

それによって、お肌のハリもなくなってきますね。

後は、スキンケアで保湿ケアがきちんと行えていないことによる影響もあります。

それによってお肌の水分が不足すると、衰えも進んでしまいます。

顔を引き上げるのに、セルフケアでやれることはありますか？

まずおすすめなのが、耳の上にある頭の筋肉「側頭筋（そくとうきん・下あごを引き上げる働きのある側頭部の筋肉）」のマッサージです。

先程お話ししたように、頭の筋肉のコリも、お顔のたるみの原因になります。

この側頭筋も、硬くなりやすい筋肉です。

マッサージで、側頭筋をゆるめるんですね？

はい、そうです。

それによって、お顔全体の引き上げ感を得られやすいですよ。

それに副交感神経（自律神経のひとつでリラックスの神経）にも働きかけられるので、マッサージはすごく気持ちもいいです。

側頭筋のマッサージは、どうやればいいんですか？

まずは手を広げて、側頭筋のあたりをグッと持ちます。

それから、強すぎず弱すぎない力でお顔を引き上げるようにマッサージしてあげましょう。

それでマッサージを終えた後は、手をスッと離すのではなく、そーっと離すようにするといいですよ。

そのマッサージの後は、リンパ（体内の老廃物を回収して排出している器官）を鎖骨のほうに流してあげたいです。

マッサージは指の背で、耳下腺（じかせん・耳の下）から鎖骨のほうへと流していきます。

他に、顔を引き上げるのに、セルフケアでやれることはありますか？

お顔の筋肉も、普段使っていないと衰えていきます。

ですので、筋肉を鍛えてあげることも大事です。

顔の筋肉を鍛えるのには、どんなことができますか？

私がお客様に推奨しているのが、舌回しの運動です。

舌回しは、お口の中で舌を回すだけの運動です。

このお顔の運動は、特にお口周りの筋肉を鍛えることができます。

舌回しは簡単そうで、実際にやってみるとかなりきついんですよね…（苦笑）。

はい、特に最初のほうはかなり疲れますよね（笑）。

ただそれは、それだけ効いているということでもありますね。

ちなみに先生のサロンでは、顔の引き上げにはどんなケア・施術が効果的ですか？

ひとつは、お顔に電流を流していく「エナジーテラピー」です。

エナジーテラピーは、お顔の引き締めにもいいですよ。

それから、「小顔リフト整顔（せいがん）」というメニューもおすすめです。

こちらは、眠ってしまうほど気持ちが良くて痛みのないオールハンドのマッサージを行っていきます。

マッサージで筋肉もほぐしていきますし、余分な水分や老廃物を流していくことで、お肌にハリツヤも出ます。

それから、お顔だけではなく頭皮のマッサージも行っていきます。

それによって、シワなどのケアにもなりますよ。

メディリフトは10分の使用を推奨されているのですが、3分装着しただけで「すごい、ほうれい線がなくなった！」と驚きました（笑）。

装着中、口周りの筋肉に対してかなり効いている感じがあったので、鏡をみて「やっぱり！」と納得です（笑）。

それにフェイスラインがすっきりして、顔のリフトアップもすごく感じられました。

顔が引き締まってさらに引き上がるというのでしょうか…。

それは、メディリフトを装着するだけで、ケアの必要な場所に適切な周波数のEMSが自然と当たるのが大きいですよね。

それもあって、場所によってEMSのピリピリ感が違います。

自己流の間違ったフェイスマッサージは逆効果になります。

ただメディリフトは、装着しておけば後は何もしないでも勝手にケアをしてくれるので、本当に手軽でおすすめです（笑）。