寺田先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「頬のたるみ」です。

頬のたるみで、顔の印象も変わってくると思います。

そうですね、頬がたるんでくると、ほうれい線が目立ちやすくなりますし、年齢よりも老けてみえやすくなりますよね。

それに、疲れ顔にもみえやすくなりますので、いい印象にはなりづらいと思います。

そうですよね…（苦笑）。

先生のサロンのお客様にも、頬のたるみを気にされている方はいらっしゃいますか？

はい、いらっしゃいますよ。

いちばんは、フェイスラインを気にされている方が多いですが、それに次ぐのが頬のたるみのお悩みでしょうか。

頬のたるみで、ほうれい線が目立ってきたことを気にされている方もいらっしゃいます。

頬のたるみは、何から起こるんですか？

主に、お顔の筋肉が関係しています。

そもそも、お顔と身体の筋肉では構造が違います。

身体の筋肉は基本的に、「骨から骨」に付いています。

それに対してお顔の表情筋（表情を形作る顔の筋肉）は、「骨から皮膚」に付いています。

そして筋肉は、年齢とともに弱ってきます。

そうして表情筋が衰えてくると、その筋肉の上に乗っている皮膚を支えきれなくなって、たるみが起こります。

それによって、フェイスラインをはじめお顔全体がたるんできて、頬のたるみも進行します。

そうすると、頬のたるみは、顔の筋肉の衰えが大きな原因といえそうですね。

はい、特に関係しているのが、口周りの筋肉です。

それは、口周りの筋肉の衰えによって、頬のたるみも起こるということですか？

はい、そうです。

ちなみに口周りの筋肉が衰えると、頬のたるみだけではなく、口角も下がりやすくなります。

それに、口周りには笑うときに使う筋肉もあるので、その衰えによって、笑いづらくなったりうまく笑顔を作れなくなったりする場合もあります。

頬のたるみは、主に表情筋の衰えから起こるとのことでした。

それは、年齢も関係してくると思います。

そうですね、先程もお話ししましたが、年齢とともに筋肉は弱まります。

ですので当サロンでも、頬のたるみのお悩みは、40代から50代くらいのお客様に多いでしょうか。

ただ最近では、30代に入ってたるみが急に気になり始めたという方も増えてきています。

30代は、まだ筋肉の衰えがそこまで顕著に表れる年代ではないように思えます…。

それは、何が原因になるんですか？

スマホやパソコンの影響が大きいでしょうね。

最近は、スマホなどを長時間使用している方も多いでしょう。

はい、私もそうです。

スマホなどを使用しているときは、猫背になりがちです。

「スマホ姿勢」といったりもしますよね。

そうして姿勢の悪い状態が長く続くと、首や肩の筋肉が硬くなりやすいです。

お顔の筋肉は、首や肩にもつながっています。

そうすると、その首などのコリにお顔は引っ張られて、たるみを引き起こしやすくなります。

それに、スマホなどに集中していると、お顔は無表情でいることが多いです。

そうすると、表情筋も動かされません。

そうしたことによっても、表情筋の衰えは進みやすくなります。

それによって、頬のたるみも起こりやすくなりますよね。

そういう点では、普段、無表情でいることが多かったりあまり笑わなかったりすることも、頬のたるみの原因になりそうですね。

はい、それもひとつですね。

頬のたるみを改善するのに、セルフケアでやれることはありますか？

ひとつは、口周りのマッサージです。

頬のたるみには、血行を良くして筋肉の代謝を上げていくことも大事です。

フェイスマッサージで、血行促進するんですね。

はい、お顔のマッサージは、オイルやクリームを付けて行います。

例えば「ビタミンE」は、筋肉の代謝を高めてくれる作用が期待できます。

それを含むオイルでマッサージを行うのもいいですね。

サロンでも、天然のビタミンEが配合されたオイルを使用して施術を行っています。

一般的なオイルでは、「セサミオイル」や「アボカド」などにビタミンEが含まれていますよ。

頬のたるみにおすすめのマッサージ方法を教えてください。

まずは、笑筋（しょうきん）からマッサージを行います。

笑筋は、笑うときに使う筋肉で、口角を横に開く働きがあります。

場所は、口角の延長線上にあります。

マッサージはまず、右の口角を左手で押さえます。

それで、右手の指先で耳下に向かって笑筋を流していきます。

サロンのお客様にも、笑筋を触ると硬くなっている方が多くいらっしゃいます。

このマッサージで、そのコリをゆるめてあげます。

次は、左手は同じ場所に添えたままで、大頬骨筋（だいきょうこつきん）をほぐしていきます。

大頬骨筋は、口角を引き上げる筋肉です。

笑筋と同じように笑うときに使われます。

マッサージは、右手の指先で口の横からこめかみに向かって流していきます。

これも、大頬骨筋をほぐすようなイメージでマッサージを行います。

次は、こめかみのあたりを、人差し指で軽くクルクルと回すようにマッサージして、ほぐしていきます。

そうしたら今度は、こめかみの側頭筋（そくとうきん・咀嚼するときに使い筋肉で下あごを引き上げる働きがある）あたりを、手の平で全体的に圧をかけながらほぐしていきます。

そしてマッサージの最後は、耳下から鎖骨に向かって流します。

頬のたるみには、このマッサージをひと通り行っていただくのがおすすめです。

ちなみにこのマッサージで、口周りが動かしやすくなったり軽くなったりすることも感じられるはずですよ。

先程のお話では、頬のたるみは、口周りの表情筋の衰えによって起こるとのことでした。

そうすると、顔の筋肉をトレーニングするのも効果的そうです。

はい、そうですね。

それには、舌のエクササイズが手軽でおすすめです。

エクササイズは、口を閉じた状態で舌をグルグルと回すだけです。

「舌回し」ですね！

はい、まずはそれを、左右10回ずつを目安に行うといいですよ。

これは、サロンのお客様にも2～3回で辛いという方もいらっしゃって、最初のほうは意外ときつく感じるかもしれません。

わかります、舌の付け根がピクピクしてくるんですよね（笑）。

それは普段、口周りの表情筋をあまり使えていないことの表れでもあります。

舌のエクササイズはどこでも行えますので、ちょっとした空き時間に行うのもいいですね。

頬のたるみを改善するのに、生活習慣で心がけられることはありますか？

まずは、スマホやパソコンを長時間使用する際は、姿勢が前かがみにならないように気を付けることです。

先程のお話でも、スマホなどでの猫背が頬のたるみの原因になるとのことでした。

はい、お仕事でも、一時間にいちどは休憩をとるようにして姿勢をリセットするのもいいですね。

それから、日々無表情でいるのではなく、よく笑ったり笑顔で過ごしたりすることも大切です。

笑顔は、口角が上がりますので、口周りの筋肉の衰えを予防することにもつながりますよ。

ちなみに先生のサロンでは、頬のたるみにはどんな施術・ケアが効果的ですか？

当サロンでは、お顔の深層の筋肉にアプローチする「小顔筋艶肌（こがおきんつやはだ）フェイシャル」というコースが人気です。

そのコースでは、お顔の土台となっている筋肉を柔軟にして、皮下（ひか）から引き上げて、引き締まったお顔に導きます。

それに表情筋のトレーニングも行いますし、硬くなった肩や首をほぐしてリンパの流れも良くしていきます。

ですので、頬のたるみにもいいですし、お顔全体を引き上げるのにもおすすめです。

メディリフトは10分の使用を推奨されているのですが、3分装着しただけで「すごい、ほうれい線がなくなった！」と驚きました（笑）。

装着中、口周りの筋肉に対してかなり効いている感じがあったので、鏡をみて「やっぱり！」と納得です（笑）。

それにフェイスラインがすっきりして、顔のリフトアップもすごく感じられました。

顔が引き締まってさらに引き上がるというのでしょうか…。

それは、メディリフトを装着するだけで、ケアの必要な場所に適切な周波数のEMSが自然と当たるのが大きいですよね。

それもあって、場所によってEMSのピリピリ感が違います。

自己流の間違ったフェイスマッサージは逆効果になります。

ただメディリフトは、装着しておけば後は何もしないでも勝手にケアをしてくれるので、本当に手軽でおすすめです（笑）。