古瀬先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「顔の歪み」です。

まずは、顔の歪みというのは、何のことをいうんですか？

そもそも、「歪みのないお顔」は、基本的に左右対称のお顔のことをいいます。

そうすると、顔の歪みというのは、左右非対称のことをいうんですね。

でも、顔の歪みのない人はいるんでしょうか…？

私自身、顔は左右対称ではありません。

あまりいらっしゃらないと思いますよ（苦笑）。

それは、お身体にもいえることですね。

そうですよね…（苦笑）。

ちなみに、顔のどんな場所に歪みが出やすいですか？

例えば、どちらかの頬骨が落ちていたり、口角の上がる角度が違ったりすることもあります。

それに、お顔の歪みでシワの入り方も変わりますし、ほうれい線の長さや角度が左右で違う方いらっしゃいます。

それから、当サロンのボディメイクでは「お首から上」をお顔と捉えるのですが、お顔全体が傾いている場合もあります。

そういった方は、「まっすぐ立ってみてください」とお伝えしても、お顔が斜めを向いていたりします。

私もそうかもしれません（苦笑）

まっすぐ立っているつもりでも、顔が少し斜めを向いていることを、以前に指摘されたことがあります。

後は、例えば、テレビに出ているアナウンサーさんにも、「あ」と発音するときに、口を左右対称に動かせていなくて、口が曲がって発音されている方もいらっしゃいます。

そんなところにも、顔の歪みが表れるんですね…。

顔の歪みは、生まれついてのものなんですか？

それとも、日々の生活の中で歪んでくることもあるんですか？

もちろん、先天的に生まれ持ったものもありますが、生活習慣から歪みが起きているケースも多くあります。

生活習慣では、どんなことが顔の歪みの原因になるんでしょうか？

お顔の歪みも、根底はお身体の歪みから来ている場合が多いです。

例えば、猫背もそうです。

お身体の筋肉や内臓は、筋膜（きんまく）に覆われています。

ただ、猫背ですと、前を向くときにお顔を上げるような姿勢になるため、背中側の筋膜がゆるみやすいです。

それによって、お顔のたるみにもつながったりします。

それに姿勢が悪いと、血行も悪くなります。

そうすると、お顔の血色も悪くなりますし、お肌のターンオーバー（皮膚の新陳代謝）が遅れる原因にもなります。

姿勢の悪さは、そういったことにもすべてつながっていきます。

特に現代社会は、スマホの影響が大きいです。

スマホは、ずっと下を向いているような姿勢になって「スマホ姿勢」ともいえますよね。

私もそうですが、電車の中でも、ほとんどの人がスマホをみて下を向いていますもんね…。

後は、あまり話さない方よりもよくお話をする方のほうが、お顔も上がりやすいです。

普段あまり話さない方は、表情筋（表情を形作る顔の筋肉）を動かさないので、筋肉を使わないことによる機能低下も起こりやすいです。

そういったことも、お顔の歪みやたるみの原因にもなります。

どうして、顔の筋肉を使わないことが、歪みにもつながるんですか？

骨は、筋肉によって支えられています。

ですので、筋肉が衰えてくると、骨を支えきれなくなってきて歪みにつながります。

お顔には、頭蓋骨の真ん中に「蝶形骨（ちょうがいこつ）」という骨があります。

蝶形骨は、「頭蓋骨の要（かなめ）」ともいわれています。

普段あまり話さないことでお顔の筋肉の機能が低下してくると、蝶形骨の歪みにつながって、お顔も歪みが起こりやすいです。

顔の歪みを改善するのに、セルフケアでやれることはありますか？

それには、まずはご自分のお顔の歪みを知ることです。

顔の歪みは、自分ではなかなか気付きにくいと思いますが、どうやって確認できるんでしょうか？

ひとつは、鏡をみながら、口を縦に開いたり横に開いたりすることです。

そうすると、例えば「口を開いたときに、口が少し右のほうに曲がっているな…」といったことがおわかりになると思います。

それから、耳の前1cmくらいのところに、蝶形骨の端があります。

そこを触りながら、同じように口を開いたり閉じてみたりします。

そうすると、骨の動きが手で感じられるはずです。

あれ…？　私は、左右でそこの動きが違うような気がします…。

はい、そこを触ったときの感覚で、動き方が「こっち側が強くて、こっち側が弱い…」といったことがあると思います。

それも、顔が歪んでいるということなんですね…

お顔の歪みは、脳がその状態を正しいと認識しています。

ご自分の顔の歪みをチェックしたら、その歪みを、鏡をみて意識したり、手で触った感覚で意識したりすることも大切です。

そうした意識付けで、脳に、その歪みが「正しくない状態」と認識させることができます。

その上で、その歪みの癖を治すように意識して口を横に縦に動かすことも、お顔の歪みの改善にもつながります。

例えば朝お顔を洗うときに、それを毎日行うことを習慣化するのもいいですね。

お顔の歪みのないきれいな状態を「ゼロベース」とすると、そこに戻すのは、自分でしか行えないことです。

ですので、お顔の歪みを改善するのにも、まずはご自分の歪みを知ることが大切ですよ。

ちなみにそれは、お顔に限ったことではなく、姿勢にもいえることです。

首の後ろの「盆の窪（ぼんのくぼ・頭蓋骨と首の骨の付け根）」には、たくさんの筋肉が付いています。

そこの筋肉が硬くなっていると、血行も悪くなりますし、お顔の歪みにもつながります。

実際、そこの筋肉をあまり使えていなくて、機能低下している方も多いです。

当サロンでは、そこの筋肉を動かすトレーニングも行っています。

盆の窪の筋肉は、どんな方法でトレーニングできるんですか？

まずは、盆の窪に両手の指を置いた状態で、お顔を斜め上に向いて、下顎（したあご）を出します。

そうすると、盆の窪の周りにある筋肉が収縮して、使っていない筋肉を呼び起こすことができます。

それだけで、顔の歪みを矯正することにもつながるんですか（笑）。

はい、いいですよ（笑）。

それに、血行を良くするのにもいいですね。

顔の歪みを改善するのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

お顔の歪みを改善するには、栄養も大切ですし、睡眠なども関係してきます。

栄養や睡眠も、顔の歪みに関係するんですか…？

一見、無関係そうに思えますが…。

お顔の筋肉が「何で出来ているの？」ということを考えると、栄養も関係してきますよね。

そうか、筋肉は食べたもので作られています。

はい、ですので、栄養不足ですと、お顔は下がってきてたるみの原因にもなります。

基本的な生活習慣がきちんとしていないと、お顔もきちんと作られないということですね。

はい、そうです。

ちなみに先生のサロンでは、顔の歪みを改善するのに、どんなケアを行っているんですか？

頭は、首の上に乗っています。

そして首は、身体の上半身に乗っています。

ですので上半身は、お顔の土台ともいえます。

その土台が崩れていては、お顔だけを改善しようとしても、なかなかうまくいきません。

当サロンでは、お顔の歪みを改善するのにも、まずは土台となっている上半身を調整して、その次に首を調整します。

そしてその上で、お顔を調整していきます。

つまり、顔の歪みを調整するのに、顔だけをケアするわけじゃないということですね。

はい、そうです。