「キレイの先生」編集部です。
今回は、美容整骨サロン 痛みの少ない小顔美調整 Salon de Trois Soleil の松森 りか 先生に取材し、私の方からテーマをリクエストさせていただきました。
リクエストしたテーマ
「キレイの先生 バラに満ちるオールインワン」を使ってできる頭のコリを取るのにおすすめのマッサージ
「キレイの先生 バラに満ちるオールインワン」は、このサイトから生まれ、水を一滴も加えずにローズウォーターに置き換えた、美容成分98%の濃密なオールインワンです。
伸びが良いため、スキンケアしながらマッサージするのにもおすすめです。
キレイの先生の化粧品
頭のコリを取ると、小顔やリフトアップにもつながるといいます。
コリを取るには、どんなマッサージができるのでしょうか?
松森 先生に教えていただきました。
目次
頭のコリで…
・原因
頭のコリを取るマッサージ
・側頭筋のマッサージ
・後頭筋のマッサージ
本日のキレイの先生
美容整骨サロン 痛みの少ない小顔美調整 Salon de Trois Soleil
松森 りか 先生
「キレイの先生」編集部
頭のコリについて
松森 先生、よろしくお願いします。
今回の取材では、先生にテーマをリクエストさせていただきました。
リクエストしたテーマ
「キレイの先生 バラに満ちるオールインワン」を使ってできる頭のコリを取るのにおすすめのマッサージ
「頭のコリ」といいますが、頭にも筋肉があるんですか?
はい、おでこのあたりに「前頭筋(ぜんとうきん)」、耳からこめかみあたりに「側頭筋(そくとうきん)」、首の後ろにあって付け根から上あたりに「後頭筋(こうとうきん)」といった筋肉があります。
前頭筋について
側頭筋について
これらの筋肉は、肩こりや首こりと同じように固くなります。
それから、頭には腱膜(けんまく)・筋膜があります。
…腱膜? それは、何ですか?
例えばフライドチキンを食べたとき、白い筋(すじ)みたいなものがありませんか?
あります。
あれが、腱膜です。
腱膜は、筋繊維を包む結合組織です。
おそうめんで例えると、おそうめん1本1本が筋繊維で、それを束ねているのが腱膜です。
腱膜にはいろいろな形があって、分かりやすいところでは、アキレス腱も腱膜です。
アキレス腱は、筋肉じゃなくて筋(すじ)なんですね。
それに対して、頭の腱膜は(身体の腱膜とは)役割が違っていて、前頭筋・側頭筋・後頭筋を全部つなぐためにあります。
例えば、アキレス腱は棒みたいな形をしていますが、頭の腱膜は平べったい形をしていて、頭の上(の部分)全体は腱膜です。
腱膜は、筋繊維が一本一本離れないように固く束ねているので元々硬く、(筋肉のように)硬くなるということはありません。
アキレス腱が凝(こ)ったりすることはありませんよね。
腱膜は凝らないんですか…でも、「頭皮のコリ」などと言ったりしますよね。
頭皮にあるのは、腱膜じゃないんですか?
はい、腱膜は筋肉ほどやわらかくはありませんが、伸びます。
平べったい固いゴムのような感じです。
例えば、ゴムがピンッと引っ張られると張ったりするじゃないですか?
はい。
腱膜は本来、自分の頭を触ると動かすことができます。
ただ、腱膜が(引っ張られて)張っていたりすると、(頭を触ったときに)固く感じられて、それが「コリ」といわれるような状態です。
なるほど、固いゴムをイメージすると分かりやすいです。
頭皮のコリは、(頭の)腱膜がゴムのように引っ張られて伸びている状態をいうんですね。
頭のコリで…
頭のコリを取ることでリフトアップにもつながるとのことですが、頭のコリは(顔の)たるみにもつながるんですか?
はい、(頭の)腱膜は、(顔の)筋肉を引き上げているような役割もあります。
腱膜が引き締まっているときは、お顔の筋肉は引き上がりますが、引っ張られて伸びたりしていると、(顔の)筋肉もゆるくなってたるみます。
(頭の腱膜が張っていると)顔の筋肉を引き上げられなくなって、たるんでしまうということですね?
はい、それで、腱膜が張っていると、(顔も)下がってしまいます。
頭のコリは…(頭の)腱膜が張ると、顔のたるみ以外にも影響があるんですか?
はい、血流が悪くなりますから、眼精疲労につながります。
それから、髪の毛も薄くなりやすいです。
実際、髪の毛の薄い方ほど頭皮が固くて、ふさふさの方ほどやわらかいです。
土に例えると、いい土でしたら、いい植物が育ちますよね。
でも、土が固すぎると、水をあげてほぐしたりしなければ、いい植物は育たないと思います。
ですので、髪の毛は(頭の)筋肉や筋膜にも影響を受けます。
後は、(頭のコリは)頭痛や肩こり、睡眠が浅くなることの原因にもなります。
原因
先生のサロンでも、頭が硬くなっている方は多いですか?
はい、多いですね。
ですので、ヘッドマッサージのメニューをご提案したり、今回ご紹介するマッサージをしっかりさせたバージョンもやったりしますね。
頭のコリは、生活習慣では、どんなことが原因になるんでしょうか?
ひとつは、デスクワークですね。
目の神経は、側頭筋の下あたりにあるといわれています。
ですので、目が疲れると、側頭筋も硬くなりやすいです。
目が疲れると、肩が凝(こ)ったように感じませんか?
はい、私も仕事柄、パソコンに向かっている時間が多いので、目が疲れて肩のコリを感じることが多々あります。
それも、側頭筋のコリから来ていたりしますし、首の後ろにも頭の神経があるので、そういったことも関係しています。
それから、猫背も、(頭のコリの)原因になります。
(頭や首が前に出ているような)ストレートネックになると、お顔の筋肉も全体的に前に出っ張ってきます。
後は、(頭のコリの原因としては)歯の食いしばりもあります。
それは、咀嚼筋(そしゃくきん・咀嚼するときに使う筋肉)を使い過ぎてしまって凝り固まるということですね?
はい、ご飯を食べているとき以外も、歯を食いしばったりしていてグッと力が入っていると、側頭筋なども硬くなりやすいです。
食いしばりで…
身体の筋トレで、筋肉を使って負荷をかけると固くなります。顔の筋肉もそれと同じように、使い過ぎはコリの原因になります。特に咀嚼筋は、固い食べ物でも噛み砕くことができるように力の強い筋肉で、食いしばりや歯ぎしりの癖があると硬くなりやすいです。
後は、緊張症や神経質な方は、頭のあたりが疲れやすいですね。
頭のコリを取るマッサージ
松森 先生には、ほうれい線におすすめのマッサージについてもインタビューさせていただき、そのときのマッサージが、頭のコリを取るのにも効果的だそうです。
松森 先生の記事
毎日短時間でやれる簡単なマッサージです。
側頭筋と後頭筋にアプローチしていくのですが、筋肉をゆるめることで、腱膜をゆるめることにもつながります。
「キレイの先生 バラに満ちるオールインワン」でスキンケアしながらマッサージするのもおすすめですよ。
キレイの先生の化粧品
側頭筋のマッサージ
側頭筋は、目元から(後頭部に向けて)斜めにあります。
マッサージは、耳の上あたりに手の平を置いて、クルクルと回しながら、側頭筋の方向に沿って上げていきます。
後頭筋のマッサージ
後頭筋は、首の後ろにある筋肉です。
側頭筋のマッサージと同じように、手の平を置いて、クルクルと回しながら、後頭筋の方向に沿って上げていきます。
編集部の選ぶ頭のコリを取るマッサージにオススメの化粧品
「キレイの先生」編集部です。
ここまでが、松森 先生のインタビュー記事です(先生、ありがとうございました!)。
ここからは、編集部の選んだ頭のコリを取るマッサージにオススメの化粧品をご紹介します。
キレイの先生 バラに満ちるオールインワン
手前味噌ですが、このサイトから200人以上の美容スペシャリストの方々の教えをまとめた「キレイの先生 バラに満ちるオールインワン」です。
水を一滴も加えず、バラの美容成分の詰まったローズウォーターに贅沢に置き換えました(全成分に水の表記がありますが原料由来のものです)。
自然なバラの優しく華やかな香りに包まれながら、美容成分98%のチカラでお肌をうるおします。
やわらかく伸びの良いテクスチャーで、スキンケアしながら頭のマッサージをするのにもおすすめですよ。
美容家の感想
簡単に使えてすごくいいと思いました。ジェルタイプで「乾燥しやすいのかな」と心配しましたが、保湿感が残っている感じがありました。それから、(バラの)香りも素晴らしかったです! 少し多めに塗って軽くマッサージもできますよね。
編集部のここがオススメ!
・水を一滴も加えずに美容成分豊富なローズウォーターに置き換え!
・98%の美容成分のチカラで肌をうるおす!
・やわらかく伸びの良いテクスチャーでマッサージにもおすすめ!
バラに満ちるオールインワン
商品名:キレイの先生 バラに満ちるオールインワン
ブランド:キレイの先生
容量:65mL
通常価格:税別2,880円
初回特別価格:税別1,000円
まとめ
松森 先生のサロンでも、頭が凝り固まっている方が多いとのことでしたが、現代社会は、パソコンやスマホの影響もあって、頭が硬くなりやすい環境にあると思います。
頭のコリは、顔のたるみにつながります。
そのため、コリを取ってあげると、顔のリフトアップや小顔の効果も期待できます。
今回、松森 先生に教えていただいた頭のコリを取るマッサージは、とても簡単な内容です。
スキンケアのときなどに、一緒にやってみてはいかがでしょうか?