美容のスペシャリストが教えるキレイ

スキンケアは保湿が大事!肌をきちんと保湿する9つの方法をプロに聞く

本日のキレイの先生

村山 なおみ 先生

「キレイの先生」編集部です。

今回のテーマは、「保湿」です。

埼玉県川越市・所沢市 ビジュー トータルビューティーサロン の村山 なおみ 先生にインタビューさせていただきました。

スキンケアで、保湿はもっとも大切といえます。

保湿を怠っていると乾燥肌に傾きやすくなりますし、肌トラブルを引き起こす原因にもなります。

顔のお手入れでたっぷりと保湿するには、どんなことを意識すれば良いでしょうか?

村山先生に教えていただきました。

目次

肌はどうして保湿が大事?
・スキンケアで保湿が足りていないと…
・保湿不足の原因は?

スキンケアでたっぷり保湿するには?
・お風呂上りすぐにスキンケアをする
・クレンジング・洗顔は肌に刺激を与えない
・化粧水やクリームは丁寧に付ける
・食べ物で心がけたいこと

編集部の選ぶ保湿におすすめの化粧品

まとめ

うるおいが肌奥までギュッと引っ張られる感じがあって、肌がフワフワになって、毛穴もキュッと引き締まりました!(サロン結香 矢澤 ともみ 先生)

本日のキレイの先生

ビジュー トータルビューティーサロン

村山 なおみ 先生

「キレイの先生」編集部

肌はどうして保湿が大事?

村山先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「保湿」です。

当たり前のことですが、スキンケアでは保湿が大切ですよね?

はい、もちろんです(笑)。

すいません、当たり前のことを(笑)。

スキンケアできちんと保湿できていれば、お肌はどうなりますか?

きちんと保湿を行うことで、お肌のバリア機能が正常化されます

お肌のバリア機能というのは、何のことをいうのですか?

皮膚は大きく「表皮(ひょうひ)」・「真皮(しんぴ)」・「皮下組織(ひかそしき)」の3層に分けられるのですが、その表皮のいちばん上の部分を「角質層(かくしつそう)」といい、そこがお肌のバリア機能です。

バリア機能は、具体的にどんな働きをしているんでしょうか?

お肌の内側の水分が蒸発しないように守ってくれたり、外的刺激がお肌の内側に入らないように守ってくれたりしています。

つまり、バリア機能というのは、お肌の正常化を保つためのものですね。

保湿がきちんとできていれば、そのバリア機能が正常化するんですね?

はい、それによって、お肌の乾燥対策にもなりますし、小じわの対策にもなりますよ。

(参考:エステティシャンに聞く乾燥小じわについて

スキンケアで保湿が足りていないと…

逆に、保湿不足ですと、お肌はどうなりますか?

お肌の乾燥が進むと、バリア機能が正常化されなくて、お肌は外からの刺激を受けやすくなります

それに、お肌の内側の乾燥が進んで「インナードライ」の状態になって、肌老化も進んでしまいますよね。

お肌が乾燥していると、皮脂(ひし・毛穴から分泌されている油分)の分泌が増えて、お肌がオイリーな状態に傾く場合もあるといいますよね。

そうですね、そこから、アダルトニキビにつながってしまうこともあります。

乾燥でオイリーに?

皮脂は、皮膚の表面で汗などの水分と混ざり合って天然の保護膜「皮脂膜」を作ります。皮脂膜は、皮膚の水分が蒸発しないように防ぐ役割などがあります。

お肌が乾燥していると、皮膚の水分の蒸発を防ぐために皮脂の分泌が増えて、お肌の表面はオイリーでも内側は乾燥している「インナードライ」の状態にも傾きやすくなります。

(参考:美容セラピストに聞く「インナードライ」とは

それから、保湿不足ですと、ファンデーションの乗りも悪くなりますし、お肌が乾燥するのはもちろんですが、お肌にハリ・ツヤが出ずに老けた印象になってしまいます。

逆に、お肌がうるおっていると、若々しい印象になりますよね。

(参考:エステティシャンに聞く化粧乗りについて

後は、お肌の乾燥を放置し続けると、それは、バリア機能が失われてお肌本来の機能が正常に働かない状態ですから、目に見えないほこり・PM2.5などの外的な刺激にお肌が反応して、かゆみや赤みが生じる場合もあります。

保湿不足の原因は?

先生のサロンのお客様にも、「保湿が足りていなさそうだな…」と感じる方はいらっしゃいますか?

そうですね…ほとんどの方が保湿不足でいらっしゃると感じます。

ほとんどの人がですか!?

それは、スキンケアでの水分補給が足りていないということですか?

そういった方もいらっしゃいますが、スキンケアの仕方の影響もあって、例えば、化粧水をよく浸透させようとしてパッティングしている方もいらっしゃいます。

それは、良くないんでしょうか…?

はい、パッティングで化粧水を付けようとしても、化粧水が蒸発してしまって、それは、お肌に入っていないのと同じなんですね。

それに、パッティングは色素沈着の原因にもなります。

お肌は優しくケアしていただきたいです。

そうなんですね…。

お肌のうるおいがなくなる内的な要因としては、水分をあまり摂らないこともあります。

後は、ホルモンバランスの乱れも、ありますね。

ストレスをためていたり自律神経が乱れていたりすると、ホルモンバランスにも影響があります。

例えば、寝る直前までスマホをみていて、交感神経が優位な状態で睡眠に入ると、寝付きも悪くなりますし睡眠の質も悪くなります。

そういった方は、「お肌のうるおいが不足しているな…」と感じる場合が多いです。

ですので、リラックスするときはリラックスして、と生活にメリハリを付けることも大事だと思いますよ。

自律神経とは

自律神経は、人の身体と心をコントロールしている神経で、「交感神経(緊張の神経・昼に優位になる)」と「副交感神経(リラックスの神経・夜に優位になる)」が交互に入れ替わってバランスを取っています。そのバランスが崩れると、心身に大きな影響があります。

(参考:セラピストに聞く自律神経を整える方法

スキンケアで肌をたっぷり保湿するには?

先生のサロンでは、お肌をたっぷりと保湿するのに、どんな施術・ケアをされていますか?

まずは、クレンジング・ウォッシング(洗顔)で、余分なものを取り除くことから始めます。

ご家庭で毎日お顔のお手入れをされていても、毛穴の中の汚れはなかなか取り切れていません。

その状態でいいものを入れあげてもお肌に入っていきませんので、その前に、お肌の汚れをちゃんと取ってあげます。

それからその後に、角質層を整えていきます。

角質層は、ブロック塀のような構造になっているのですが、それが崩れていると、いいものを与えてあげても蒸発してしまいます。

そうして角質層を整えてあげた後に、乾燥肌の方には、「イオン導入」などの特殊なケアを取り入れたりしています。

イオン導入とは

イオン導入は、電流の力で、美容成分をお肌の奥まで入れ込んでいくエステマシンです。

お風呂上がりすぐにスキンケアをする

自宅で顔のお手入れをするときに、きちんと保湿するのに心がけたいことはありますか?

入浴後にスキンケアをされない方も多いですが、お風呂から上がったらすぐに化粧水で水分補給して、クリームで保湿していただきたいです。

どうして、お風呂上がりにすぐスキンケアをした方がいいんですか?

お風呂上がりは、お風呂の湯気で、角質層に水分がある状態です。

そのときに化粧水やクリームを付けてあげれば、角質層のうるおいが逃げていきません

お風呂から上がってしばらくして、角質層のうるおいが逃げてしまってからスキンケアをするのとでは、保湿効果もかなり違ってくると思いますよ。

クレンジング・洗顔はお肌に刺激を与えない

「保湿」という点でいうと、化粧水などでの水分補給が大切になってくると思うんですが、その前のクレンジング・洗顔で心がけたいこともあるんですか?

ご自宅ですと、クレンジング・洗顔で無意識にゴシゴシと洗う方も多いと思いますが、それは絶対に避けていただきたいです。

例えば、クレンジングは、油分の汚れを落とす役割がありますが、ゴシゴシしても汚れはおちません。

イメージしていただきたいのですが、油がべったりすいたフライパンをお水でこするだけでは、汚れは落ちませんよね。

ですので、クレンジングは、たっぷりのクレンジング料で包み込んで、汚れを浮かすようにして落としていきます

そうすると、お化粧の汚れや余分な皮脂などをきちんと取ることができますよ。

それから、お風呂でクレンジング・洗顔をして、シャワーを熱い温度のままお顔に当てる方も多いと思いますが、お顔にシャワーを当てるときは、人肌くらいのぬるま湯にすることをおすすめします。

クレンジング・洗顔は、洗顔剤の汚れを落とすことが大切ですが、そのときに、お肌に刺激を与えないことも大切ですよ。

後は、お顔をタオルで拭かれる方が多いと思いますが、タオルは雑菌なども多いです。

特に肌トラブルの多い方は、タオルではなく、ペーパータオルを押さえるようにしてお顔の水気を取ってあげるのもいいと思いますよ。

化粧水やクリームは丁寧に付ける

スキンケアでたっぷりと保湿するには、化粧水やクリームなどは、何が大切になりますか?

サロンのお客様におうかがいしても、化粧水は手の平でバーッとお付けになっている方が多いです。

スキンケアは、きれいになるために、プラスになるために行っていることです。

ですので、スキンケア化粧品は丁寧に付けて…目の周りなどの乾燥しやすい部分は、特に優しく付けていただきたいです。

(参考:美容セラピストに乾燥しやすい目の周りのケアを聞く

それから、お肌は季節に応じて、オイリーになったり乾燥したりします。

ですので、お洋服の衣替えと同じで、スキンケアも、同じアイテムを使っていても季節によって使用方法を変えていく必要があることは、サロンのお客様にもお伝えしています。

例えば化粧水でしたら、季節でどうやって付け方を変えるんですか?

お肌が乾燥しやすい冬には「ローションパック」もいいですよね。

コットンに化粧水を浸して、それを角質層に押さえ込むようにして付けてあげます。

(参考:美容セラピストに聞くローションパックのやり方

逆に夏ですと、化粧水を冷やしておいて、手の平で毛穴に押し込むようにすると、毛穴がキュッと引き締まりますよ。

夏は、冷やした化粧水が気持ち良さそうです(笑)!

はい(笑)。

同じ一本の化粧水でも、季節に応じてその効果をいかに引き出すかで、お肌も変わってきます。

クリームも、季節によって付け方を変えた方がいいですか?

そうですね、クリームは量を変えていただくのもいいと思います。

お肌が乾燥しやすい冬はクリームを多めに、オイリーになりやすい夏は少なめに、ということですね!

はい、夏場にクリームをたくさん塗ると、化粧崩れの原因にもなりますから。

それから、クリームは、朝と夜でも使用量は変わってきます

それは…夜は、クリームを多めに塗ってあげた方がいいということですか?

そうですね、朝はクリームを全体的に塗布した後、ティッシュで軽く取ってあげると、お化粧の崩れを防ぐこともできますよ。

先生の話をお聞きしていると、いかに丁寧にお手入れをすることが大切か、ということが分かります…(笑)。

そうですね、ご自分のお肌をきちんとみてあげてほしいと思います。

サロンのお客様にも、スキンケアは「鏡をみながら丁寧に愛を込めてしてあげて」とお伝えします。

それだけでも、お肌は全然違ってくると思いますよ。

食べ物で心がけたいこと

お肌をきちんと保湿するのに、生活習慣で心がけられることはありますか?

年齢を重ねると、お肌自体が硬くなって弾力がなくなってきます。

そうすると、水分の保持力がなくなるので、スキンケアに加えて食生活もすごく大切です。

食事は、バランスよく食べることですが、それに加えて「ビタミンE」などのビタミン類を摂っていただくのもいいです。

後は、お肌が硬くなる糖化(とうか)を防ぐのにも、甘いものの摂り過ぎは控えた方がいいと思います。

編集部の選ぶ保湿におすすめの化粧品

「キレイの先生」編集部です。

ここまでが、村山先生の取材記事です(先生、ありがとうございました!)。

ここからは、編集部の選んだ保湿におすすめの化粧品をご紹介します。

キレイの先生 バラに満ちるオールインワン

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美容家の感想

とにかくバラの良い香りに包まれながら、お肌のケアが出来ることに感動しました。職業柄、様々な高機能化粧品を試す機会が多くありますが、高機能で無添加を謳っているものはほとんど香りがありませんので、水を一滴も加えずにローズウォーターを使用すると、効果・効能を上げながら、こんなにも癒される香りになるのか!と実感しました。保湿感も良く、付けた後もしっとり感が持続して、時々感じてしまう乾燥もありませんでした。

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まとめ

今回のインタビューで挙がった、スキンケアでたっぷり保湿する方法をまとめます。

1. お風呂上がりすぐにスキンケアをして水分補給する
2. クレンジング・洗顔はゴシゴシ洗わない
3. クレンジング・洗顔でシャワーを顔に当てるときはぬるま湯で
4. 肌トラブルのある人はペーパータオルで顔を押さえて拭く
5. スキンケア化粧品は丁寧に付ける
6. 季節や朝晩に応じてスキンケア化粧品の使用方法を変える
7. 自分のお肌をきちんとみるようにする
8. バランスの良い食事に加えてビタミン類を摂る
9. 甘いものの摂り過ぎは控える

村山先生の話をお聞きして、自分のお肌と向き合って丁寧にスキンケアすることの大切さを再確認しました。

そういった意識を持つことが、お肌をたっぷり保湿するいちばんの方法といえるかもしれませんね。

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