村山先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「お肌の保湿方法」です。

当たり前のことですが、スキンケアでは保湿が大切だと思います。

はい、もちろんです（笑）。

すいません、当たり前のことを（笑）。

スキンケアできちんと保湿できていれば、お肌はどう変わりますか？

きちんと保湿を行うことで、お肌のバリア機能が正常化されます。

お肌のバリア機能というのは、何のことをいうんでしょうか？

皮膚は大きく「表皮（ひょうひ）」・「真皮（しんぴ）」・「皮下組織（ひかそしき）」の3層になっています。

その表皮のいちばん上の部分を「角質層（かくしつそう）」といい、そこがお肌のバリア機能を果たしています。

バリア機能というのは、具体的にどんな働きをしているんですか？

バリア機能というのは、お肌の正常化を保つためのものです。

肌内側の水分が蒸発しないように、外的刺激が肌内側に入らないように、お肌を守ってくれています。

スキンケアで保湿がきちんとできていれば、そのバリア機能が正常化するんですか？

はい、それによって、お肌の乾燥対策にもなりますし、小じわ対策にもなります。

それに、お肌がうるおっていると、若々しい印象になりますよね。

逆に保湿不足ですと、お肌はどうなるでしょうか？

お肌の乾燥が進むと、バリア機能が正常化されなります。

そうすると、お肌は外からの刺激を受けやすくなって、肌老化も進んでしまいます。

お肌にハリ・ツヤが出ずに老けた印象が出やすいです。

それに、肌内側の乾燥が進むことから、インナードライ（肌表面はオイリーでも内部は乾燥している状態）に傾いていく場合もあります。

お肌が乾燥していると、皮脂（ひし・毛穴から分泌されている油分）の分泌が増えやすいといいますもんね。

そうですね、そこから、アダルトニキビ（大人ニキビ）につながってしまうこともあります。

それから、スキンケアでの保湿が不足していると、ファンデーションの乗りも悪くなります。

後は、お肌の乾燥を放置し続けると、お肌は、バリア機能が失われてお肌本来の機能が正常に働かない状態といえます。

それによって、目に見えないほこり・PM2.5などの外的な刺激にお肌が反応して、かゆみや赤みが生じる場合もあります。

保湿不足で、お肌が敏感な方向に傾いていく場合もあるんですね…。

はい、そうです。

先生のサロンのお客様にも、スキンケアでの保湿不足が感じられる方はいらっしゃいますか？

そうですね…ほとんどの方が保湿不足でいらっしゃると感じます。

ほとんどの人がですか！？

それは、スキンケアでの水分補給が足りていないということですか？

そういった方もいらっしゃいますが、スキンケアの方法をとっても、例えば化粧水を、強くパッティングして付けている方もいらっしゃいます。

化粧水をよく浸透させようとしていると思うのですが…。

それは、良くないんですか…？

そうですね、パッティングは、化粧水が蒸発しやすく、お肌への浸透がいいとはあまりいえません。

それに強いパッティングは、色素沈着の原因にもなります。

そうなんですか…。

はい、そうしたスキンケア方法から、保湿不足が起こる場合もあります。

他に、お肌の保湿不足の原因になることはありますか？

内的な要因としては、水分をあまり摂らないこともひとつです。

後は、ホルモンバランスの乱れによるところもありますね。

ストレスをためていたり、自律神経（人間の身体と心をコントロールしている神経）が乱れていたりすると、ホルモンバランスにも影響があります。

例えば、寝る直前までスマホをみていて交感神経が優位な状態で睡眠に入ると、寝付きも悪くなりますし、睡眠の質も悪くなります。

そういった方は、「お肌のうるおいが不足しているな…」と感じる場合が多いです。

ですので、リラックスするときはリラックスして、生活にメリハリを付けることも大事ですよ。

スキンケアでの保湿方法で、ポイントはありますか？

まずは、お風呂から上がったら、すぐに化粧水で水分補給して、クリームで保湿していただきたいです。

どうして、お風呂上がりにすぐスキンケアをしたほうがいいんですか？

お風呂上がりは、お風呂の蒸気で角質層に水分がある状態です。

そのときに化粧水やクリームを付けてあげれば、角質層のうるおいが逃げていきません。

お風呂から上がってしばらくすると、角質層のうるおいも逃げていきます。

ですので、その後にお手入れを行うのとでは、保湿効果もかなり違ってきますよ。

それから、お肌は季節に応じて、オイリーになったり乾燥したりします。

ですので、お洋服の衣替えと同じで、スキンケアも、同じアイテムを使っていても季節によって使用方法を変えていくことをおすすめします。

それはどうやって、季節でスキンケア方法を変えていくといいんですか？

例えば化粧水は、お肌が乾燥しやすい冬は、ローションパック（化粧水をパックで付けること）もいいですね。

ローションパックは、コットンに化粧水を浸（ひた）して、角質層に押さえ込むようにしてお顔に乗せます。

逆に夏ですと、化粧水を冷やしておいて、手の平で毛穴に押し込むようにすると、毛穴がキュッと引き締まりますよ。

夏は、冷やした化粧水が気持ち良さそうです（笑）！

はい（笑）。

同じ化粧水でも、季節に応じてその効果をいかに引き出すかで、お肌も変わってきますよ。

ちなみに、クリームも季節によって付け方を変えたほうがいいんですか？

そうですね、クリームは使用量を変えていただくのもいいと思います。

お肌が乾燥しやすい冬はクリームを多めに、オイリーになりやすい夏は少なめに、ということですね。

はい、夏場にクリームをたくさん塗ると、化粧崩れも起きやすくなりますので。

ちなみにクリームも、朝と夜でも使用量は変わってきます。

それは、夜は、クリームを多めに塗ってあげたほうがいいということですか？

そうですね、朝はクリームを全体的に塗布した後、ティッシュで軽く取ってあげるといいですよ。

それによって、お化粧の崩れを防ぐことにもつながります。

ちなみに、スキンケア化粧品の付け方でアドバイスはありますか？

サロンのお客様におうかがいすると、化粧水は手の平でバーッとお付けになっている方も多いようです。

ただスキンケアは、きれいになるために、お肌のプラスになるように行っていることです。

ですので、スキンケア化粧品は丁寧に付けていただきたいです。

特に、目元などは皮膚が薄いですので、優しくお手入れをしていただきたいですね。

先生の話をお聞きしていると、いかに丁寧にお手入れをすることが大切か、ということが分かります…（笑）。

はい、ご自分のお肌をきちんとみてあげてほしいと思います。

サロンのお客様にも、スキンケアは「鏡をみながら丁寧に愛を込めてしてあげて」とお伝えします。

それだけでも、お肌は全然違ってきますよ。

スキンケアでの保湿という点で、クレンジング・洗顔でも大事なことはあるんですか？

はい、中には、クレンジング・洗顔で無意識にゴシゴシと洗われている方もいらっしゃいますが、それは絶対に避けていただきたいです。

例えばクレンジングは、油分の汚れを落とす役割がありますが、ゴシゴシしても汚れは落ちません。

イメージしていただきたいのですが、油がべったりすいたフライパンをお水でこするだけでは、汚れは落ちませんよね。

はい、落ちません。

クレンジングも、それと同じです。

クレンジングは、たっぷりのクレンジング料でお顔を包み込んで、汚れを浮かすようにして落としていきます。

そうすると、お化粧の汚れや余分な皮脂などをきちんと取ることができますよ。

それから、お風呂でクレンジング・洗顔をして、シャワーを熱い温度のままお顔に当てる方もいらっしゃいます。

クレンジング・洗顔は、最後に汚れを洗い流す必要もありますが、お肌に刺激を与えないことも大切です。

ですので、シャワーをお顔に当てることも、あまりおすすめできません。

もしシャワーでお顔を洗い流す場合は、人肌くらいのぬるま湯にしていただきたいです。

後は、お顔をタオルで拭かれる方がほとんどだと思います。

ただ、タオルは雑菌なども多いです。

ですので、特に肌トラブルの多い方は、タオルではなくペーパータオルでお顔を押さえるようにして、水気を取ってあげるのもおすすめです。

お肌の保湿で、生活習慣で心がけられることはありますか？

年齢を重ねると、お肌自体が硬くなって弾力がなくなってきます。

そうすると、水分の保持力がなくなるので、スキンケアに加えて食生活もすごく大切です。

食事は、バランスよく食べることが基本ですが、それに加えて「ビタミンE」などのビタミン類を摂っていただくのもおすすめです。

後は、お肌が硬くなる糖化（とうか・糖質とタンパク質が結合すること）を防ぐのにも、甘いものの摂りすぎは控えていただきたいです。

ちなみに先生のサロンでは、お肌の保湿にはどんな施術・ケアが効果的ですか？

フェイシャルのコースでは、まずはクレンジング・ウォッシング（洗顔）で、余分なものを取り除くことから始めます。

ご家庭で毎日お顔のお手入れをされていても、毛穴の中の汚れはなかなか取り切れていません。

その状態でいいものを入れあげてもお肌に入っていきませんので、その前に、お肌の汚れをちゃんと取ってあげます。

それからその後に、角質層を整えていきます。

角質層は、ブロック塀のような構造になっているのですが、それが崩れていると、いいものを与えてあげても蒸発してしまいます。

そうして角質層を整えてあげた後に、乾燥肌の方には、「イオン導入（電流の作用で美容成分を肌奥まで入れ込む機械）」などのケアを取り入れることが多いです。