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肌を白くするには?肌の黒ずみを解消する!美容家の教える7つの方法

越谷 蒲生の美白フェイシャルサロンエステBerry  木原 由佳 先生

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「キレイの先生」編集部です。

今回は、「お肌を白くするには?」ということをテーマに、越谷 蒲生の美白フェイシャルサロンエステBerry の木原 由佳 先生にインタビューさせていただきました。

私自身、肌が白い方ではないので、色白の人をみると「いいな…」と少しうらやましくなります。

お肌を白くするには、どんなスキンケアができるのでしょうか?

日常生活では、どんなことを心がけると良いでしょうか?

木原先生に教えていただきました。

目次

肌の黒ずみで…

肌の黒ずみの原因

肌の黒ずみを解消して白くするには?
・スキンケア
・食べ物など

編集部の選ぶ肌の黒ずみを解消するのにオススメの化粧品

まとめ

本日のキレイの先生

越谷 蒲生の美白フェイシャルサロンエステBerry

木原 由佳 先生

「キレイの先生」編集部

肌の黒ずみで…

木原先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「お肌を白くする方法」です。

お肌が黒ずんでいたり肌色が暗かったりすると、顔はどんな印象になりますか?

「ちょっと体調が悪いかな…」といったように、不健康そうに見えやすくなります

後は、「寝不足やストレスなどがあって、生活が乱れているのかな…」と心配されるような印象を与えてしまいます

逆に、お肌が白いと、どんな印象になりますか?

「色白は七難(しちなん)を隠す」という言葉もありますが、透明感があって白くてきれいなお肌ですと、美人で若々しい印象に変わります

それから、(お肌が白いと)きちんと生活やお肌に気を使っているという清潔感・安心感にもつながると思います。

すごく分かります、私自身も色白なお肌には憧れますので(苦笑)。

(先生の)サロンのお客様にも、肌色を気にされている方はいらっしゃいますか?

とても多いですよ。

くすみやシミを気にされている方は、多くご来店いただいています。

肌の黒ずみの原因

お肌の黒ずみは、何から来ているのですか?

何が、お肌を暗く見せるのでしょうか?

(お肌の黒ずみは)いくつか原因が考えられ、「乾燥」、「角質(皮膚表面の古い肌細胞)がたまっていること」、「血行不良」、それから「メラニン」がお肌を暗く見せてしまっている場合もあります。

主には、この4つが(お肌の黒ずみの)大きな原因です。

肌の黒ずみの主な原因

1. お肌の乾燥

2. 角質がたまっていること

3. 血行不良

4. メラニン

お肌が乾燥していることでも、お肌が暗く見えるんですね。

はい、お肌の水分量が足りていない状態ですと、(お肌に)透明感が出にくくなりますから。

お肌の黒ずみは、いま挙がった4つの原因の中で、何から来ているケースが多いんですか?

どれかひとつだけ(の原因)というよりも、複合してお肌の黒ずみにつながっていることが多いと思います。

例えば、お肌が黒ずんで見える原因のひとつとして、古い角質(がたまっていること)があります。

古い角質は水分量が不足している状態ですので、それがお肌の表面にたまっていると、お肌はパッとみたときに、みずみずしさがなく透明感も感じにくくなります。

それに、そういった角質肥厚(かくしつひこう・古い角質が皮膚の表面にたまって厚くなっていること)の状態ですと、化粧水や美容液の浸透も悪くなって、スキンケアしてもうるおいづらく、乾燥しやすいです。

それから、血行不良ですと、お肌の生まれ変わり…「ターンオーバー」ですね…ターンオーバーがスムーズにならなくて、(お肌の)乾燥や角質がたまることにつながります。

ターンオーバーとは

皮膚は、内側で新しい肌細胞が生まれて、それが少しずつ表面に上がり、最後は古くなったもの(角質)が剥がれ落ちて、日々新しく生まれ変わっています。そのサイクルを「ターンオーバー」といいます。

お肌の暗さは、血流が悪くなっていて、角質もたまっていて、乾燥もしていて、といったように、(いくつかの原因が)複合的につながっていることが多いです。

原因

年をとると、お肌の黒ずみが出やすいといったことはあるんですか?

はい、あります。

(年をとると)お肌のターンオーバーが年齢とともに遅くなりますから、古い角質が(お肌の)表面にとどまりやすくなり、水分量が少なくなって透明感が失われた状態になります

それに、年齢を重ねた分、紫外線のダメージも受けていますので、シミが出来ることで(お肌)全体のトーンも暗くなります

生活習慣で、お肌の黒ずみの原因になることはありますか?

いちばんは、紫外線です。

紫外線に当たると、(身体が)お肌を守るためにメラニンを作り出し、それによって(お肌は)黒くなります。

それに、紫外線は(お肌の)乾燥を引き起こして、お肌が固くなることで暗くなる原因にもなります。

しかも、ターンオーバーで(メラニンの)排出がスムーズでないと、シミにもつながっていきます。

後は、疲れていたり睡眠不足だったりすると、お肌の生まれ変わりを妨げたり、血行不良を引き起こしたりするので、顔色も冴えなくなりますね。

肌の黒ずみを解消して白くするには?

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(お肌の黒ずみを解消して)お肌を白くするには、どんなことができますか?

これまでの先生の話をお聞きすると、血流を良くすることは大事そうです。

そうですね、血行促進はとても大事です

例えば、お風呂に入って出たときに、肌色がパーッと明るくなる方もいると思います。

そういう方は、血流が悪くなっていることで、お肌が黒く見えていた可能性が高いです。

しっかり身体を温めるのを意識してあげることで、血行も良くなりますし、お肌の代謝も上がります。

ですので、例えばお風呂に入るようにすることでも、色白なお肌に導いてくれますよ。

スキンケア

お肌を白くするのに、スキンケアでやれることはありますか?

まずは、丁寧にメイクを落として洗顔をしていただいて、汚れや古い角質をきちんと取り除いてあげることです。

クレンジング・洗顔で心がけたいことはありますか?

(クレンジングや洗顔で)お肌を強くこする方もいらっしゃいますが、そうすると、強くこすることによる摩擦でメラニンを作ったりお肌を固くしたりして、黒ずみの原因になります。

ですので、(クレンジングや洗顔は)力を入れずに優しく洗うことがポイントです。

後は、熱いお湯で洗うとお肌のうるおいも取ってしまうので、32度くらいのぬるめの水の温度で洗ってあげることも大切です。

クレンジング・洗顔の他に、お肌を白くするのにスキンケアでやれることはありますか?

(クレンジング・洗顔で)お肌をクリアにした上で、たっぷりと保湿してあげます

お肌に水分がたっぷりある状態になれば、(お肌に)透明感が出て白く見えるようになりますから。

スキンケアでたっぷりと保湿してあげるには、どうすればいいでしょうか?

化粧水は、パッパッとつけるのではなく、重ねて付けてあげることがおすすめです。

お肌がうるおってくると、お肌の温度がひんやりと冷たくなるので、(化粧水を付けるときは)そのくらいまで入れてあげるといいですよ。

食べ物など

生活習慣で、お肌を白くするのに心がけたいことはありますか?

(お肌を白くするのに)スキンケアだけでは限界がありますので、食事で、お肌を白くする効果のある栄養を取ってあげることも大事になってきます。

例えば、お肌を白くするのに欠かせないビタミンが3つあって、「ビタミンA」と「ビタミンC」、それから「ビタミンE」です。

「ビタミンエース(ACE)」と呼ばれるものですね。

はい、栄養学的にそう呼ばれたりもしますね。

それらのビタミンは、どんな食べ物に含まれているんですか?

ビタミンAは、緑黄色野菜に多く含まれていて、色の濃い野菜…例えば、ほうれん草やニンジン、カボチャなどに含まれています。

ビタミンCは、野菜やフルーツに多く含まれていて、イチゴやキュウイ、柿、レモン、ピーマン、カボチャ、ブロッコリーなどに含まれています。

ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類やゴマ、大豆製品、アボカド、サンマやウナギに多く含まれています。

肌を白くする食べ物

■ ビタミンA
ほうれん草、ニンジン、カボチャ、など

■ ビタミンC
イチゴ、キュウイ、柿、レモン、ピーマン、カボチャ、ブロッコリー、など

■ ビタミンE
ナッツ類、ゴマ、大豆製品、アボカド、サンマ、ウナギ、など

それから、(お肌を白くするのに)いちばん大事ともいえるのが、基本的な生活習慣です。

先程のお話でも出ましたが、毎日お風呂につかって体を温めて内側から血流を良くしてあげることや、夜にしっかりと寝て疲れをためこまないようにすることは、とても大事です。

編集部の選ぶ肌の黒ずみを解消するのにオススメの化粧品

「キレイの先生」編集部です。

ここまでが、木原先生のインタビュー記事です(先生、ありがとうございました!)。

ここからは、編集部の選んだ肌の黒ずみを解消するのにオススメの化粧品をご紹介します。

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まとめ

今回のインタビューで挙がった、お肌を白くする方法をまとめます。

1. [スキンケア]クレンジング・洗顔で丁寧に汚れや余分な角質を落とす

2. [スキンケア]化粧水を重ね付けしたりしてお肌をたっぷりと保湿する

3. [食べ物]ビタミンA

4. [食べ物]ビタミンC

5. [食べ物]ビタミンE

6. [その他]お風呂に毎日つかる

7. [その他]しっかりと睡眠をとって疲れをためこまない

お肌の黒ずみを解消して、お肌を白くするには、クレンジング・洗顔を丁寧にしたり、お肌をたっぷりと保湿してあげたりするなど、スキンケアの基本をきちんと抑えることが大切といえそうです。

「お肌の黒ずみが気になる…」というときは、まずは毎日のお肌のお手入れを見直してみると良いかもしれませんね。

本日のキレイの先生