茅ヶ崎東海岸南 プライベートサロン CREA

丹野 恵理　先生

「キレイの先生」編集部

先生にはここまで、「シミ」についてお話しいただきました。

シミを予防するには、やはり、いちばんは紫外線対策です。

そこで、ここからは「紫外線対策」についてお聞きしたいと思います。

まずは、そもそも紫外線とは何なのでしょうか？

（紫外線は）太陽の光の一部のことです。

目に見える光を「可視光線」といい、目に見えない光には「紫外線」と「遠赤外線」があります。

たしか、紫外線には「A波」と「B波」があるのですよね？

それに、「C波」もありますよ。

そうなのですか！？

それぞれ、どんな特徴があるのでしょうか？

「A波」は、紫外線の9割を占め、波長が長く地上までいちばん届きやすいです。

「B波」は、波長が短く、地上には多少届く感じです。

そして、「C波」は、（B波よりも）さらに波長が短く、基本的には地上までは届きません。

ただ現代は、オゾン層が破壊されてきているので、C波の心配も出てきているといわれていますね。

（紫外線の波長によって）お肌への影響に違いはあるのですか？

はい、A波は、お肌の深く真皮（しんぴ）まで届いて、コラーゲン・エラスチンを変質させ肌弾力を奪う光老化につながるとともに、メラニンが生まれる原因になります。

（A波を浴びて）すぐ目に見える変化があるというよりも、積み重ねで蓄積されたものが、シミや、ハリ弾力低下につながります。

また、すでに出来ているメラニン色素を酸化させ、お肌を黒くさせるような作用もあります。

（紫外線の）B波は、お肌の赤みを引き起こす原因になります。

例えば、夏に海水浴に行って、日焼けして肌が真っ赤になることがあると思います。

それは、紫外線のB波による影響が大きいのですね…。

はい、軽い火傷と一緒で、（お肌が）炎症を起こしている状態ですね。

B波も、肌表面の表皮（ひょうひ）細胞やDNAを傷つける生体への影響が強いです。

日焼けした後に何のケアもしないでいると、お肌が乾燥して干物状態になったり、シワっぽくなったり、ハリや弾力がなくなったりして、肌老化にもつながります。

ですので、紫外線を浴びてしまったら、まずは（お肌を）冷やして、その後に充分に保湿してうるおいを与えてあげることが大切です。

それから、（日焼けによる）赤みが治まった後、お肌は黒くなってきます。

それが、しばらくして落ちると良いのですが、年をとって落ちづらくなるとシミに残ったりしてしまいます。

先生の話をお聞きすると、A波の影響がお肌に表れるのは（紫外線を浴びてから）しばらく経ってからで、B波の影響は比較的すぐに表れやすいということでしょうか？

はい、そうですね。

紫外線が降り注いでいるのは、夏だけではないのですよね？

はい、紫外線は6～9月くらいまでのシーズンがいちばん多いといわれていますが、それ以外の季節でも一年中、降り注いでいます。

特にB波は、3月頃からは、冬に比べて倍以上に増えるので油断禁物です。

紫外線対策は、まずは「日焼け止め」だと思います。

はい、美肌という点からすると、日焼け止めは一年中、塗っていただきたいです。

日焼け止めは、どのように選ぶと良いですか？

日焼け止めには、「SPF」と「PA」という、お肌をどれだけ紫外線から守ってくれるのかという値があります。

SPFは（紫外線の）B波を防ぐ力を、10～50くらいの数値で、PAはA波を防ぐ力を、最大4個までの「＋」の数で表します。

もし、日常使いの日焼け止めであれば、SPFが10～30くらいのものを使い、海に行ったり山登りしたりするなどレジャーでしっかり日焼け止めをしたいときは、SPFが50くらいでPAも最大値の「PA+++++」のものをお使いになっても良いと思います。

日常使いの日焼け止めは、数値が低めのものでも良いとのことです。

日焼け止めは、紫外線を防ぐ効果が高いほど、お肌への負担も大きいのですか？

はい。ですので、普段使いの日焼け止めには、（SPFやPAなどの）効果の高すぎるものは必要ないと思います。

（数値の）低めのもので、こまめに塗り直したりするのがいちばんです。

日焼け止めの塗り方にポイントはあるのですか？

（顔の中で）頬やおでこなどの高い部分には、（日焼け止めを）重ね付けしていくのがおすすめです。

そして、いちどにたくさんの量を塗るのではなく、細かく丁寧に塗っていくことです。

例えば、夏は汗で日焼け止めがおちやすいので、汗のかいやすい場所は、こまめに日焼け止めを塗るようにすると効果が持続します。

お昼の化粧直しのときや、夏場は夕方も西日が強かったりするので15時くらいに、日焼け止めを塗り直すと良いと思います。

パウダータイプの日焼け止めでしたら、化粧直しにも使いやすいですよね。

そうですね、簡単で便利ですね。

後は、髪の毛用のスプレータイプも便利ですし、シートタイプは、首の後ろなどの（日焼け止めを）塗りにくい場所に使うのに便利ですよ。

ちなみに、日焼け止め効果のある化粧下地やファンデーションなどもありますが、やはり、日焼け止めは単体で使った方が良いですか？

その方の好みにもなりますが、やはり日焼け止めの効果が高いのは、（化粧下地やファンデーションではなく）日焼け止め単体だと思います。

日焼け止めでも、お肌に良い成分の入っているものも出ていますしね。

日焼け止め以外では、どんな紫外線対策ができますか？

一般的なところでは、日傘や手袋ですね。

UV効果のある洋服もあります。

サングラスもそうですね。

サングラスは、色の濃いものでは瞳孔が開いて（サングラスの）隙間から紫外線が多く入ってくる場合もあるので、色の薄めのものがおすすめです。

後は、首の後ろは（紫外線対策を）忘れがちな場所なので、薄めのストールなどを1枚かけてあげると安心です。

それから、（紫外線対策には）抗酸化作用のある食べ物です。

例えば、活性酸素を除去してくれるといわれている「水素」や「アスタキサンチン」のサプリなども良いと思います。

他には、免疫力が落ちないように、冷えを防止することも大切です。