高野先生、よろしくお願いします。

先生には前回、お肌がでこぼこしたりごわついたりする原因などについて、インタビューさせていただきました。

お肌がでこぼこしたりごわついたりするのは、古い角質（皮膚表面の古くなった肌細胞）が剥がれ落ちずに、肌表面にたまって厚くなることが大きな原因とのことでした。

そうした余分な角質を取り除くお手入れを「角質ケア」といいますが、スクラブは、その角質ケアのひとつの方法なんですよね？

はい、そうです、スクラブは「ピーリング」などと同じ角質ケアの方法です。

ピーリングとスクラブは、どんな違いがあるんですか？

ピーリングは、酸などのケミカルな成分を用いて、角質をやわらかくして剥がし落ちやすくするケアです。

それに対してスクラブは、細かい粒子で物理的に角質を取り除いていくケアのことをいいます。

ちなみに、スクラブと似たようなところでは、「ゴマージュ」もあります。

ゴマージュは、どんな角質ケアなんですか？

植物性の天然の粒子を用いるスクラブとお考えください。

スクラブは、微細な粒子で角質を取り除いていくお手入れとのことですが、その粒子には、どんなものがあるんですか？

商品によって色々な素材がありますが、代表的なところでは、例えば「こんにゃく」由来のものがあります。

それは、こんにゃくイモを原料とした粒子です。

こんにゃくの粒子でしたら、お肌に優しそうです（笑）。

はい、粒子がソフトなので、他の素材に比べてザラザラ感が少なく摩擦も少なめで、乾燥肌や敏感肌の方にも使いやすいですよ。

それから、「米ぬか」由来のスクラブもあります。

米ぬかは、玄米を精米するときに出る胚芽（はいが）や種皮（しゅひ）の部分のことをいいます。

米ぬかを原料とした粒子もマイルドで、初めての人でも安心して使いやすいですし、米ぬか自体も美容効果が高いので美肌にもいいですね。

後は、「砂糖」・「塩」・「重曹（じゅうそう）」などのスクラブもあります。

これらは、お顔に使うというよりも、ボディ用に向いています。

このサイトでも紹介したことがありますが、砂糖の「シュガースクラブ」や塩の「ソルトスクラブ」は、自分で手作りもできるんですよね。

はい、ボディのスクラブでしたら、肘（ひじ）・膝（ひざ）・足裏などの角質がたまりやすい場所で行ってあげるといいですね。

スクラブは、どんな効果を期待できるんですか？

スクラブは、古い角質を取り除くことができますので、お肌のごわつきの改善になります。

それにくすみも取れて、お肌に透明感も出てきます。

化粧水などのスキンケア化粧品の浸透も良くなりますし、肌表面がなめらかになるので化粧ノリも良くなりますね。

それから、余分な角質を取り除くことで、ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）を正常に整えることにもつながります。

後は、スクラブは、古い角質だけではなく、毛穴汚れや余分な皮脂（ひし・毛穴から分泌されている油分）も落とすことができます。

ですので、毛穴悩みの解消にもいいですし、ニキビのできづらいお肌を作ることができます。

先生の話をお聞きすると、スクラブは、あらゆる面から美肌効果が期待できそうです（笑）。

はい、お手入れで、肌表面の古い角質を取り除いてあげることは、とても大切なことです。

ですので、スクラブはおすすめのケアですよ。

スクラブは、自宅でもやれるんですよね？

はい、もちろん大丈夫です（笑）。

スクラブには、どんな種類があるんですか？

ジェルやクリームタイプなどが一般的でしょうか。

後は、洗顔料でスクラブ効果も一緒に得られるものも出ていますね。

スクラブは、お手入れの中で、どのタイミングでやるといいですか？

お使いになる商品にもよりますが、基本的にはクレンジング・洗顔の後に、スクラブを行います。

普段のお手入れの流れで、洗顔後にスクラブを加えるイメージです。

スクラブのやり方を教えてください。

それも商品によるところはありますが、まずは、洗顔後にお顔の水気を軽く取ります。

そして、スクラブ剤を肌表面が隠れるくらいにお顔全体に付けて、軽く優しくクルクルとマッサージするようにしてなじませていきます。

それは、どのくらいの時間、やるのがいいんですか？

お顔にスクラブ剤を置いておく時間は、商品によって違いますので、それは商品に従っていただければと思います。

ただ、スクラブを初めて行う方やお肌が弱い方は、まずは短時間から始めて、徐々に慣らしていくことをおすすめします。

そうすると、お肌への負担も少なくなります。

スクラブは、最後は洗い流すんですよね？

はい、最後にお顔をすすぐときは、ぬるま湯で行うようにしましょう。

それは、スクラブに限らず、クレンジング・洗顔でもそうですね。

スクラブは美肌効果も高いので、やっぱり毎日やったほうがいいんですか？

いえ、そういうわけではありませんよ（笑）。

それも、商品によるところはあるのですが、基本的には、スクラブは週に1～2回のスペシャルケアです。

角質には、皮膚の水分の蒸発を防いだり、外部の刺激から皮膚を守ったりする役割もあります。

ですので、スクラブをやりすぎてしまうと、逆に必要な角質まで取りすぎてしまい、トラブルの原因になる可能性もあります。

ですのでスクラブは、多くても週に2回くらいに抑えていただきたいです。

スクラブをやる上での注意点はありますか？

いちばんは、強くこすりすぎないことです。

スクラブには微細な粒子が入っていますから、強くマッサージをすると、お肌へのダメージが大きそうです。

はい、後は、お肌の調子が良くないときは、スクラブは控えていただきたいです。