「キレイの先生」編集部です。
今回は、恵比寿のオリジナル整体サロン ふるもん の榎本 恭子 先生に、「反射区」について取材させていただきました。
反射区は、考え方は「ツボ」に近く、そこを刺激することで、全身の臓器や器官にアプローチすることができるとされています。
その取材中に、「五本指ソックス」のお話が出ました。
榎本 先生は、サロンのお客様にも、五本指ソックスをおすすめすることがあるそうです。
私には初耳の内容が多かったので、ここでは、五本指ソックスの効果について、まとめてみようと思います。
五本指ソックスは、どんな効果が期待できるのでしょうか？
榎本 先生に教えていただきました。
榎本 先生の「反射区」の記事
反射区とは？足裏の反射区は足裏全体のマッサージだけでOK目次
本日のキレイの先生
恵比寿のオリジナル整体サロン ふるもん
榎本 恭子 先生
「キレイの先生」編集部
五本指ソックスの効果
先生は、サロンのお客様に、五本指ソックスをおすすめすることがあるとのことでした。
私自身は、いつも普通のソックスを履いています。
五本指ソックスは、どんな効果が期待できるのですか？
現代社会は、足の指が閉じてくっついている人が多いと思います。
おそらく、私自身もそうです…。
普通のソックスは、自由に動かせる指があるとすれば、親指くらいだと思います。
それに対して、五本指ソックスは、足の指ひとつひとつが分かれて、自立するようなイメージです。
例えば、立っているときも、5つの点で身体を支えることができ、バランスを取りやすいです。
また、五本指ソックスをはくだけで、足の指のストレッチになり、血行促進にもつながります。
足先の血行促進
榎本 先生の「反射区」の記事でまとめましたが、足は心臓からいちばん離れているため、血流が悪くなりやすい場所です。血液を川に例えると、心臓は「上流」、足は「下流」ということができます（血液は、心臓から全身に流れていきます）。
■ 血液を川に例えると
・心臓 → 上流
・足 → 下流
川の上流には、きれいな水が流れていますが、下流は、汚れがたまりやすいです。血液も、それと同じで、（下流に当たる）足は血液の循環が悪くなりやすいです。
五本指ソックスをはくことで、足先のストレッチになり、血行促進にもつながります。
そして、足の指が閉じてくっついていると、指の間にかいた汗で、冷えにもつながります。
五本指ソックスは、指と指の間に布が入って、汗を吸収します。
そのため、冷えの防止にもなります。
後は、五本指ソックスは、反射区への刺激にもなります。
反射区とは
榎本 先生の「反射区」の記事で紹介していますが、反射区は、全身の臓器や器官とつながっているとされる場所で、足裏や手の平などにあります。反射区を押して刺激することで、（そことつながっている）臓器などを活性化させる効果が期待できます。
下が、足裏の反射区のイメージ図です。
ちなみに、反射区の考え方には、いくつかの主義があります。例えば、榎本 先生は台湾の「若石（じゃくせき）式」を行っていて、他には、イギリスの「リフレクソロジー」などがあり、それぞれの主義によって、反射区の場所は、細かな違いがあるそうです（大きくは変わりません）。
足の指にも、反射区があるのですか？
はい。
大ざっぱにいうと、親指が「頭」、人差し指と中指が「目」、薬指と小指が「耳」です。
足の指の反射区
足の5本の指には、大まかに分けると、下のような反射区があるとのことです。
・親指 → 頭
・人差し指 → 目
・中指 → 目
・薬指 → 耳
・小指 → 耳
足の指の反射区を刺激する五本指ソックスは、顔全体に良いといえそうです。
先生の話をお聞きすると、五本指ソックスは、はくだけでもボディケアになりそうです。
ホームケアで足先をケアするには
ちなみに、サロンのお客様に、五本指ソックス以外で、足先のホームケアでアドバイスしていることはありますか？
お風呂に入るとき、足の指と指の間に、手の指を入れて、足首を回すこともおすすめです。
足の血流が良くなります。
そのマッサージも、五本指マッサージと同じように、足の指を開いて行うのですね。
五本指マッサージと同じような効果が期待できそうです。
後は、ゴルフボールなど、突起のあるもので、足裏全体に刺激を与えるような方法もあります。
それは、足裏の反射区を刺激するということですよね？
はい、そうです。
足裏でゴルフボールをコロコロ
もういちど、足裏の反射区のイメージ図をみてみましょう。
このように、足裏には、全身の臓器や器官とつながる反射区が集中しています。
そのため、足裏でゴルフボールをコロコロ転がすだけでも、すべての反射区を刺激することができ、全身のケアになります。
まとめ
私は普段、普通のソックスをはいていて、足の指は閉じています。
そのことに、疑問を感じたことはありませんでした。
ただ、五本指ソックスをはいて、足の指が開くようになることで、下のような効果が期待できるのですね。
1. 5つの点で身体を支えられるようになりバランスが良くなる
2. 足の指のストレッチになり血行促進になる
3. 足の指と指の間の汗をソックスが吸収して冷えの予防になる
4. 足の指の反射区への刺激にもなる
同じソックスをはくなら、健康に効果のある方が良いです。
私は、榎本 先生の取材後に早速、五本指ソックスを購入しました。
今回の取材を通じて、これまで、足にあまり意識が向いていなかったことを感じました。
そして、それは私だけではなく、そういう人が多いのではないでしょうか。
足をきちんとケアすることは、健康にもつながり、それが美容にもつながります。
私もこれからは、もう少し、足に意識を向けていきたいと思います。
