水本先生、よろしくお願いします、今回のテーマは「顔が四角い原因と改善方法」についてです。

先生のサロンのお客様にも、顔が四角いことを気にされている方はいらっしゃいますか？

はい、いらっしゃいますよ。

顔が四角いと、見た目の印象も変わってきますか？

そうですね、お顔が角張っていると、どうしてもお顔が大きくみえやすくなってしまいますよね。

顔が四角いのは、生まれついてのものなんですか？

そうですね、先天性の場合もあります。

それは、主に骨格によるケースですね。

お顔の角張りは、頭蓋骨の中の「下顎角骨（かがくかくこつ）」という部分が主に関係しています。

ここは、下顎（したあご）の隅の「エラ」と呼ばれる部分です。

その下顎角骨が広がることで、エラが張ったようになりお顔は四角くなっていきます。

ただお顔が四角くなるのは、そうした骨格によるところよりも、筋肉によるところのほうが多いでしょうか。

それは、どういうことですか？

お顔には、「咀嚼筋（そしゃくきん）」という咀嚼する・噛むときに使う筋肉があります。

咀嚼筋には、「咬筋（こうきん）」や「側頭筋（そくとうきん）」などがあります。

それらの咀嚼筋が硬くなって肥大化することによっても、お顔は四角くなってきます。

例えば筋トレを行うと、身体の筋肉が鍛えられて発達していきますよね。

はい、筋肉が大きくなっていきます。

それは、お顔の筋肉にもいえることです。

筋肉は、過剰に使われると硬くなって肥大化していきます。

特に咀嚼筋は、食事で固い食べ物でもかみ砕けるように、とても力の強い筋肉です。

しかも、お顔の筋肉の中でも負荷がかかりやすい筋肉でもあります。

例えば上下の歯がかみ合わさっているだけでも、咀嚼筋に負荷がかかります。

そうして咀嚼筋に負荷がかかりすぎると、筋肉が肥大して厚く張っていきます。

特に咬筋は、お顔のエラの部分にあります。

その咬筋が硬くなって肥大化することで、お顔は角張って四角くなっていきます。

そうした咀嚼筋のコリで、顔が四角くなっている人は多いんですか？

そうですね、サロンのお客様をみさせていただいていても、骨格による角張りというよりも、咀嚼筋の肥大化による角張りのほうが多くいらっしゃいますよ。

いまのお話をお聞きすると、顔が四角いのは生まれついてのものじゃないケースもあるんですね？

そうですね、お顔の角張りはどちらかというと、咀嚼筋の肥大化によるところのほうが多いのではないでしょうか。

それは、どんなことが原因になるんですか？

いちばんは、食いしばりやかみしめの癖です。

それは、特にストレスの影響が大きいです。

人は緊張していると、歯をかみしめたりしますよね。

この現代社会で、ストレスのない方はいらっしゃらないでしょう。

実際、サロンのお客様も、お仕事や恋愛の悩みをお持ちの方がほとんどです。

ですので、無意識の内に食いしばりやかみしめの癖をお持ちの方も多いですよ。

中には、睡眠中に歯を食いしばっている方もいらっしゃいますね。

実は私も、食いしばりの癖があります（笑）。

無意識の内に、歯を食いしばっていたりするんですね（笑）。

そうですか（笑）、ただご自分で気付いていないだけで、そういった方は多いと思いますよ。

それから、そうした食いしばりの癖などは、性格によるところの影響もあります。

例えば頑張り屋さんや物事を気にしがちな方ほど、無意識の内に歯を食いしばっていたりしやすいです。

たしかにそうかもしれません（笑）。

逆に、のんびりされている方のほうが、そういった癖は少ないように思えます。

そうすると、頑張り屋さんほど顔が四角くなりやすいといえるかもしれませんね。

頑張り屋さんはいいことなのに、それは少し複雑です（笑）。

他に、顔が四角くなる原因はありますか？

かみごたえのあるものを好んで食べることも、影響がありますね。

例えば、固い食べ物ばかりを食べていたり氷をガリガリとかんでいたりすると、咀嚼筋への負荷も大きくなります。

そういったことから咀嚼筋が肥大化して、お顔が角張ってくる場合もあります。

ここまでの話をお聞きすると、咀嚼筋が肥大化することによって顔も四角くなるとのことでした。

そうした角張りであれば、改善することもできそうですね。

そうですね、咬筋や側頭筋などに負荷がかかると、筋肉も硬くなっていきます。

お顔の角張りを改善するには、そうした筋肉のコリをゆるめてあげるのもおすすめです。

それには、どんなことができますか？

例えばマッサージもひとつですね。

まず咬筋をは、中指と薬指の2本の指でクルクルと優しく回してゆるめていきます。

側頭筋は、指の腹で頭皮を押さえるようにしてクルクルと回してゆるめていきます。

ちなみにマッサージは、力を入れて強く行うと筋肉が反発してしまいます。

ですので、気持ち良さを感じるくらいの力で優しくゆっくりと行うといいですよ。

顔の角張りを改善するのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

まずは、食いしばりを防止することです。

普段の生活から、歯を食いしばったりかみしめたりしないように意識しましょう。

ただ、睡眠中の食いしばりの癖をお持ちの方は、それを意識的に防ぐことは難しいでしょう。

そういった方は、上と下の歯が接触しないようにマウスピースを装着して就寝していただくのもひとつです。

マウスピースは、歯医者さんなどでお求めいただけます。。

後は、食いしばりの根本的な原因となるストレスを解消することも大切です。

そのためにも、質のいい睡眠をとる・バランスのいい食生活をする・身体を温める・深呼吸をする・適度な運動を行う、といったことも心がけていただきたいです。

後は、マッサージやエステなどでリラックスして体内のめぐりを良くしていただくこともいいですね。

メディリフトは10分の使用を推奨されているのですが、3分装着しただけで「すごい、ほうれい線がなくなった！」と驚きました（笑）。

装着中、口周りの筋肉に対してかなり効いている感じがあったので、鏡をみて「やっぱり！」と納得です（笑）。

それにフェイスラインがすっきりして、顔のリフトアップもすごく感じられました。

顔が引き締まってさらに引き上がるというのでしょうか…。

それは、メディリフトを装着するだけで、ケアの必要な場所に適切な周波数のEMSが自然と当たるのが大きいですよね。

それもあって、場所によってEMSのピリピリ感が違います。

自己流の間違ったフェイスマッサージは逆効果になります。

ただメディリフトは、装着しておけば後は何もしないでも勝手にケアをしてくれるので、本当に手軽でおすすめです（笑）。