美容のスペシャリストが教えるキレイ

四角い顔を治すには?セラピストの教える簡単なマッサージの方法

本日のキレイの先生

水本 実穂 先生

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「キレイの先生」編集部です。

「顔が四角くなってきた…?」

四角い顔は生まれついての骨格だけが原因ではなく、生活習慣によっても顔は四角くなってくるといいます。

今回のテーマは、「四角い顔におすすめのマッサージ」です。

エステのお店 リラックスローズ の水本 実穂 先生に、取材させていただきました。

四角い顔を改善するには、咀嚼筋(咀嚼筋)をマッサージしてほぐすのが効果的だそうです。

顔が四角くなるのは、何が原因なのでしょうか?

そして、四角い顔を治すには、どんなマッサージができるのでしょうか?

水本 先生に教えていただきました。

目次

顔が四角くなった…?

顔が四角くなる原因

四角い顔を引き締める方法
・フェイスマッサージ
・その他

編集部の選ぶ四角い顔を治すマッサージにおすすめの化粧品

まとめ

うるおいが肌奥までギュッと引っ張られる感じがあって、肌がフワフワになって、毛穴もキュッと引き締まりました!(サロン結香 矢澤 ともみ 先生)

本日のキレイの先生

エステのお店 リラックスローズ

水本 実穂 先生

「キレイの先生」編集部

顔が四角くなった…?

水本 先生、よろしくお願いします。

今回のテーマは、「四角い顔におすすめのマッサージ」です。

サロンのお客様にも、顔が四角いことにお悩みの方は多いですか?

はい、かなり多いように感じます。

それは、年齢も関係しているのですか?

年齢というよりも、頑張り屋さんでストレスをためやすい方や、オンオフがうまくいっていない方に多いです。

逆に、のんびりされている方には、少ないかもしれません。

「頑張り屋さんでオンオフがうまくいかない」というのは、仕事や育児でお忙しい方に多そうですね。

顔が四角いと、どんな印象になりますか?

顔が角張って大きく見えてしまいますね。

顔が角張るは、顔のどんな骨や筋肉が関係しているのですか?

まずは、「下顎角骨(かがくかくこつ)」です。

これは、下顎(したあご)の隅で、「エラ」と呼ばれる部分です。

下顎角骨が広がると、エラが張ったようになり、顔が四角くなります。

そして、顔が角張るのは、「咀嚼筋(そしゃくきん)」も関係しています

咀嚼筋については、このサイトでも何度か取り上げたことがあります。

咀嚼筋は、どんな筋肉なのでしょうか?

咀嚼筋は、咀嚼する…つまり、噛むときに使う筋肉で、他の場所(の筋肉)よりも使われることが多いです。

咀嚼筋には、いくつかの筋肉があると思います。

顔の角張りと特に関係している筋肉は、ありますか?

ひとつは、「咬筋(こうきん)」です。

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それから、「側頭筋(そくとうきん)」も、顔の角ばりに関係しています。

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咬筋や側頭筋が肥大すると、エラが張ったようになって、顔も四角くなります。

顔が四角くなる原因

顔が四角いのは、生まれついてのものなのでしょうか?

はい、先天性の場合もあります。

骨格に、原因があるようなケースですね。

ただ、ほとんどの場合は後天性といえます。

多いのは、咬筋や側頭筋などの咀嚼筋が肥大して、顔が四角く見えることです。

もう少し具体的にお話しいただけますか?

筋トレもそうですが、筋肉は鍛えると発達します。

咀嚼筋は、他の顔の筋肉と比べると、よく使われる筋肉です。

例えば、上と下の歯が噛み合わさっているだけでも、咀嚼筋が使われています。

咀嚼筋を使い過ぎると、筋肉が厚く張って顔も四角く見えるようになります。

咀嚼筋が肥大する原因には、どんなことがありますか?

食いしばりや噛みしめの癖です。

実は、私も、食いしばりの癖があります。

それは、あるエステサロンへの取材時、先生にご指摘いただいて、初めてその癖に気付きました。

仕事でパソコンに向かっているときや、睡眠中に、歯を食いしばっていることがありました。

私のように、自分の食いしばりの癖に気付かれていない方も多いように思えます。

そうですね、無意識の内に、食いしばりや噛みしめの癖がある人は多いでしょう。

それは、ストレスとも関係しています。

人は緊張していると、歯を噛みしめたりするものです。

現代社会で、ストレスのまったくない人はいないと思います。

サロンのお客様も、お仕事や恋愛の悩みをお持ちの方が多いです。

また、性格的には、頑張り屋さんや物事を気にしがちな人の方が、無意識に噛みしめていることが多いように感じます。

たしかに、頑張り屋さんほど、歯を食いしばって頑張っているイメージがあります。

それが、顔の角張りにつながってしまうのは、少し複雑な気持ちです。

他に、顔が四角くなる原因はありますか?

噛みごたえのあるものを好んで食べることも、顔の角張りにつながります。

例えば、固いものの食べ過ぎや、貧血のときに氷をガリガリと食べてばかりいると、咀嚼筋を使い過ぎる原因になります。

顔が四角に…

生活習慣で、顔が四角くなってしまう原因を、簡単にまとめてみます。

1. 先天的な骨格によるもの

2. 咀嚼筋の肥大(食いしばりや歯ぎしりの癖が原因になり、ストレスから来る場合が多い他、頑張り屋さんがなりやすい)

3. 噛みごたえのあるものをよく食べること

四角い顔を治すには?

フェイスマッサージ

四角い顔を引き締めるのに、自分でやれるマッサージはありますか?

顔が角張るのは、咬筋や側頭筋の使い過ぎが、原因のひとつです。

そのため、固くなったそれらの筋肉を、マッサージでほぐしてあげることが効果的です。

咬筋のマッサージは、中指と薬指の2本の指でクルクルと優しく回します

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側頭筋のマッサージは、指の腹で皮膚を押さえるようにしてクルクルと回します

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マッサージは、強く行うと、筋肉が反発しています。

そのため、優しくゆっくりと気持ち良さを感じるくらいの力でやりましょう。

その他

マッサージ以外で、四角い顔を治すのに、ホームケアで行えることはありますか?

食いしばりの防止です。

食いしばったり噛みしめたりしないように意識してほしいです。

上と下の歯が接触しないようにするには、マウスピースなどを使う方法もあります。

睡眠中の食いしばりを意識して防ぐことは難しいので、マウスピースなどを使わないと、治すのがなかなか難しいです。

マウスピースは、通販などでも手に入れることができます。

それから、ストレスを解消することも、顔が四角くなるのを防ぐのには大切です。

例えば、質の良い睡眠、バランスの良い食生活、身体を温めること、深呼吸、適度な運動なども、ストレスの解消にもなります。

生活習慣を正すということですね。

はい、それに、マッサージやエステなどで血液の循環を良くすることもおすすめですよ。

四角い顔を治すには…

マッサージ以外で、四角い顔を治すためにできることをまとめます。

食いしばりの癖の防止
普段、食いしばったり、噛みしめたりしないように意識します。睡眠中の食いしばりの防止には、マウスピースなどをお使いになるのがおすすめです。

ストレス解消
生活習慣を整えて、マッサージやエステなどでリフレッシュすることも、おすすめです。

私も、特に仕事でパソコンに向かっているときなどに、無意識の内に食いしばっていることがあります。皆さまの中にも、気付かない内に、歯を食いしばっていたりする方もいらっしゃるはずです。まずは、普段、自分が歯を食いしばっていないかを意識するだけも、顔が四角くなることの予防になると思いますよ。

編集部の選ぶ四角い顔を治すマッサージにおすすめの化粧品

「キレイの先生」編集部です。

ここまでが、水本 先生の取材記事です(先生、ありがとうございました!)。

ここからは、編集部の選んだ四角い顔の引き締めマッサージにおすすめの化粧品をご紹介します。

キレイの先生 バラに満ちるオールインワン

キレイの先生 バラに満ちるオールインワン

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まとめ

頑張り屋さんはとても素敵ですが、だからこそ歯を食いしばったりして、顔が四角くなりやすいのかもしれません。

私も、食いしばりの癖があるので、意識して注意するようにしています(私自身は頑張り屋さんではないのですが…)。

四角い顔を治すには、咬筋や側頭筋をほぐすマッサージが効果的です。

水本 先生に教えていただいたマッサージは、ちょっとした空き時間にでも行えるものです。

食いしばりなどに気付いて、「咀嚼筋を使い過ぎてしまっているかな…」と気になったときは、マッサージしてほぐしてあげると良いと思います。

* 2017年4月3日に公開した『顔が四角くなる原因は?四角い顔を引き締めるマッサージ2つ』を再編集しました。