arome 美庵

小早川 直子　先生

「キレイの先生」編集部

小早川 先生、よろしくお願いします。

サロンでは、リンパマッサージを取り入れたアロマトリートメント（マッサージ）を行っていらっしゃるといいます。

「リンパ」とは、何なのでしょうか？

「リンパ」は、体内の血液に沿って全身をめぐっていて、体内のいらないものを排出する役割があります。

「体内のいらないもの」というのは、例えばどんなものですか？

老廃物など、「毒素」といわれるものですね。

そのため、リンパが滞ると、むくみにつながりやすいです。

リンパの流れが悪くなることで、老廃物などがたまってしまうからですね。

また、リンパの中で流れている「リンパ液」には、細菌やウイルスを除去して退治する役割があり、細菌などが身体の中に入ってこないように守っています。

リンパには、「リンパ節」という器官もあります。

おそらく、この後のお話にも出てくると思いますが、リンパを語る上でのキーワードのひとつだと思います。

リンパ節がどんなものか、簡単にお話しいただけますか？

「リンパ節」は、リンパの集まる場所です。

脇の下や肘裏などのむくみやすいところには、リンパ節があることが多いです。

リンパ節は、リンパの「出口」ともいいますね。

はい、そうですね。

そのため、リンパを流しても、リンパ節が滞っていると、リンパの流れはなかなか良くならず、身体の不調も現れやすいです。

例えば、顔のリンパは、鎖骨のリンパ節に流れていきます。

そのため、まずは鎖骨のリンパ節を流さないと、顔のリンパも流れを良くすることは難しいです。

顔のリンパ節は、耳の下の「耳下腺（じかせん）」がよく知られていると思います。

他には、顔のどんな場所に「リンパ節」がありますか？

顎の裏や、首の付け根などにあります。

リンパが滞ると、むくみにつながりやすいとのことでした。

顔がむくんでいると、どんな印象になりますか？

顔が疲れた感じに見えます。

また、顔がたるんでいると、老けた印象も強くなります。

たしかに、そうですね。

顔のリンパが滞ると、どんな場所にむくみが出やすいでしょうか？

目元は、むくみが出やすい場所です。

目の周りは、皮膚が薄いことも、むくみが出やすいことに関係していそうです。

それもあります。

後は、目は、まばたきをするため、疲労がたまって血行が悪くなりやすいです。

逆に、スマホなどをじっと見て、まばたきせずにいることも、精神疲労がたまりやすいです。

フェイスラインも、むくみが出やすいです。

リンパ節のある顎の裏や、首の付け根は、フェイスラインです。

顔のリンパが滞ると、すぐに影響が出やすそうです。

また、嚙み合わせが悪く、顎関節（がくかんせつ）に負担がかかることも、フェイスラインのむくむ原因になります。

他にも、顎がずれていると、顔の歪みにもつながりやすいです。

顔のリンパが滞っていると、頬骨のあたりもむくみが出やすい場所です。

頬骨の下あたりにリンパがたまりやすく、重くなって、たるみにもつながります。

むくみは、年齢とも関係しているのでしょうか？

はい、年をとると出やすいです。

顔だけがむくむということはあまりなく、全身がむくみやすくなります。

どうして、年をとると、むくみやすくなるのですか？

それは、筋肉量が関係しています。

血液は心臓がポンプの役割をしていますが、リンパは筋肉の動きによって流れています。

年をとると、筋肉量が落ちるため、リンパの滞りから、むくみやすくなります。

ただ、ご年配の人でも、身体を鍛えていれば、むくみにくいです。逆に、若くても筋肉量が少ないと、むくみやすいです。

そのため、運動不足は、むくみの原因になります。

他には、どんなことが、リンパが滞る原因になりますか？

喫煙や、睡眠不足などもそうです。

血流が悪くなるといいますね。

はい。

また、睡眠不足は自律神経の乱れる原因になり、内臓の働きが低下します。

他には、辛いものを食べると、体内の塩分の濃度が上り、身体が濃度を一定に保とうとして、水分をためこみ、むくみにつながりやすいです。

そのときは、水分を摂りながら、半身浴で汗をかくのが良いです。

また、デスクワークで長時間座り続けることも、血流が滞りやすいです。

例えば、一時間ごとに席を立つようにすることを心がけてほしいと思います。

スマホをみて、首がずっと下向きに固定されるのも良くありません。

時々、首のストレッチをしたり、肩を回したりすると良いです。

そして、身体の冷えも、リンパの流れが滞る原因になります。