しわの予防や、しわができてしまったときのケアには、「ニーディング」という、お顔のエクササイズが有効です。本当に手軽で、簡単にできるので、毎日繰り返しおこなって、シミのないきれいな肌を目指してください。
ニーディングとは
ニーディングとは、エクササイズの一種です。
マッサージでイメージされる「さする」のではなく、「こするようにして強くもむ」ことをニーディングといいます。
ニーディングは、お肌の表皮、真皮、皮下組織を刺激することで、下記のような効果があります。
・固くなっている皮膚を柔らかくする。
・お肌の弾力繊維を鍛える。
・リンパの流れを良くして代謝を上げる。
いつでもどこでもできるニーディング
ニーディングの良さは、いつでもどこでも手軽にできることです。マッサージクリームもいらず、化粧の上からでもできるので、ちょっとした空き時間に簡単にすることができます。
日頃からニーディングをおこなうようになると、お肌の変化が実感できると思います。
重要なのは上に圧をかけること
ニーディングをするときは、上の方向には強く圧をかけ、下の方向には力を抜くようにしてください。
それは普段、重力で下の方向に力が働いているためです。下の方向にさらに圧をかけてしまうと、しわやたるみの原因になってしまいます。
大切なのは、上の方向に強く圧をかけることです。お肌を持ち上げるように引っ張ることを意識してください。
では、具体的なニーディングの方法をみていきましょう。
目もとのしわ・目じりのしわ（カラスの足あと）に
1. 左右のこめかみを、人差し指と中指で押さえます。
2. 中から外、中から外と、円を描くように回します。上に回したときは力を入れて強く圧をかけ、下に回したときは力を抜くようにしてください。
眉間のしわに
1. 眉間を人差し指と中指で押さえます。
2. 下から上、下から上と、円を描くように回します。上に回したときは力を入れて強く圧をかけ、下に回したときは力を抜くようにしてください。
口もとのしわに
1. 手の付け根の部分で頬を押さえます。
2. 中から外、中から外と、円を描くように回します。上に回したときは力を入れて強く圧をかけ、下に回したときは力を抜くようにしてください。
