富樫先生、よろしくお願いします、今回のテーマは、「顔太りの原因と解消方法」です。

顔がふっくらしていると、見た目の印象も変わると思います。

そうですね、お顔がふっくらされていると、太った印象にみえやすくなります。

それに、目が小さくみえたり鼻が低くみえたりして、ホリの深くないお顔の印象も出てきます。

それから、老けてみえやすくもなりますよね。

ちなみに顔は、どんな場所が太くなりやすいんですか？

ひとつは、やはり顎（あご）をはじめとしたフェイスラインなどです。

それに、口周りも気になりやすいでしょうか。

例えば頬にたまっていた脂肪が垂れ下がって、「への字」口になってしまうようなケースもあります。

それにから、お顔の真ん中にお肉が集まるようなケースもあります。

「顔が太った」というのは、お腹周りと同じように顔に脂肪が付くということなんですよね？

たしかに、それもひとつです。

ただお顔がふっくらされるのは、それだけが原因ではありません。

え、そうなんですか！？

はい、例えばお顔のめぐりの悪さによるところもあります。

そうすると老廃物が滞（とどこお）って、お顔もふっくらしやすくなります。

ちなみにお顔のめぐりが悪くなっていると、脂肪も排出されづらくなります。

それから顔太りには、お顔の筋肉のたるみによるところもあります。

お顔は、たるみで大きくみえやすくなりますよね。

後は、お顔の筋肉が硬くなることによって、お顔が大きくなっているようなケースもあります。

どういうことですか？

フェイスラインのところには、歯のかみ合わせの筋肉である「咀嚼筋（そしゃくきん・咀嚼するときに使う筋肉）」があります。

例えばストレスで食いしばりの癖などがあると、咀嚼筋には大きな負荷がかかります。

身体の筋肉も筋トレで負荷をかけると、硬くなって大きくなりますよね。

それは、お顔も同じです。

ですので、そうした食いしばりの癖などで咀嚼筋に負荷がかかると、エラ張りなどの原因にもなります。

それによって、お顔が大きくなってしまう場合もあります。

ちなみに、そうしてフェイスラインのところが硬くなっていると、首も太くみえやすくなります。

最後にもうひとつ、お顔が太ったと感じやすくなる要因があります。

例えば姿勢が猫背になっていると、肩が内側に入りやすくなります。

そうすると、お顔のお肉も内側に入ってきます。

そうしたことによっても、お顔がふっくらとみえやすくなりますよ。

それに猫背で肩が開けていないと、血流も悪くなりやすいです。

そうすると、老廃物も滞りやすくなりますね。

私はこれまで、顔が太るのは脂肪によるものだと思っていました。

ただ、いまの話をお聞きすると、顔太りにも色んなケースがありえるんですね（笑）。

そうですね、もちろん脂肪によるところもありますが、その方によって原因は違いますよ。

顔太りは、年齢も関係するんですか？

そうですね、人間の身体は年齢とともに代謝が落ちてきます。

その分、お顔にお肉も付きやすくなります。

それに、筋肉の衰えも進みます。

それによって、たるみも出やすくなりますよね。

後は、体内のめぐりも悪くなってくるので、そういったところも関係してきますね。

日々の生活習慣で、顔が太る原因はありますか？

それは、何からお顔がふっくらされているかにもよりますよね（笑）。

先程のお話では、顔太りにもいくつかのタイプがあるとのことでした。

はい、例えばお食事を食べすぎていると、身体の脂肪量は増えますよね。

それは、お顔にもいえることです。

それから、お顔のめぐりの悪さから顔太りが起こることもありますが、それはお顔だけに原因があるとは限りません。

お顔と身体はひとつでつながっているので、身体の状態も大きく関係してきます。

例えば水分代謝が低下していたり身体が不調だったりすると、身体のめぐりも悪くなります。

そうすると、お顔のめぐりにも影響があります。

特にお顔のめぐりは、肩こりの影響を大きく受けます。

それは、肩がこっていると顔のめぐりも悪くなりやすいということですか？

はい、そうです。

ですのでサロンの施術でも、お顔がふっくらされたことを気にされている方には、お顔と同じくらいデコルテにも重きを置いてマッサージさせていただいています。

先程のお話では、顔の筋肉のたるみも顔太りにつながりやすいとのことでした。

日々の生活習慣で、その原因になることはありますか？

それは特に、表情筋（表情を形作る筋肉）を動かせていないことが大きいです。

身体もそうですが、筋肉は普段あまり使えていないと衰えていきます。

例えば主婦の方には、日中は会話する機会が少なくてあまりしゃべらない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それに、お仕事でパソコンを毎日打っている方も、そういった面があるかもしれませんね。

私も仕事柄、パソコンに向いている時間が長いのでよくわかります（笑）。

パソコン作業中は、表情がないですよね。

それは、スマホをみているときもいえるかもしれませんね。

そうですね、そういったライフスタイルが、お顔の筋肉のたるみにもつながってきます。

後は、フェイスラインの咀嚼筋のコリも、顔太りにつながるとのことでした。

それは、日々の生活習慣で原因になることはありますか？

やはりストレスによるところが大きいでしょうか。

たしかにイライラしていると、歯を食いしばっていたりすることがあります（笑）。

サロンのお客様にも、フェイスラインのところが硬くなっている方は多く見受けられます。

中には、睡眠中に歯が砕けてしまうほどグッと食いしばっている方もいらっしゃいます。

ひどい場合は、フェイスラインを触るとカチコチで口も開きづらくなっていることもあります。

あるお客様は、前にサロンにお越しになられたときよりも、お顔の大きさがまったく違っていたことがあります。

話をお聞きすると、お仕事のストレスがとても大きかったようなんですね。

ストレスでそんなに顔も大きくなるんですか（苦笑）。

はい（笑）、それらをみていると、現代はストレス社会であることが感じられますよね。

そうした顔太りを根本から改善するには、ストレスの要因を解決することが大切になります。

それから咀嚼筋のコリは、その方の性格やキャラクターによるところもあります。

例えば、真面目な方ほど食いしばりの癖があったりして、フェイスラインのところが硬くなっていることが多いように感じます。

それに、内側の感情を我慢してしまう方もそうでしょうか。

それは悪いことじゃないのに、少し損な感じがしますね（笑）。

そうかもしれませんね（笑）、ですのでサロンでも、そうしたお客様には特にリラクゼーションを意識してマッサージさせていただいています。

ここまでの話をお聞きして、顔太りの原因は脂肪以外にも可能性があるということには驚きました。

そうすると顔太りの解消にも、その原因によってアプローチが変わりそうです。

顔太りを解消するのに、どんなことができますか？

ひとつは、口の中で舌を動かして、お顔の筋肉を刺激してあげることです。

口の中の歯ぐきにそって舌をクルクルと回します。

それを、左右20回ずつくらい行ってあげましょう。

それは、何にいいんですか？

お顔の表情筋を鍛えることができて、特に口周りの筋肉に効きます。

そうすると、筋肉のたるみによる顔太りに良さそうです。

はい、それにお顔のめぐりも良くなります。

じゃあ、老廃物の滞りによる顔太りにも効きますね（笑）。

はい（笑）、お顔のめぐりを良くするには、そうした内側からのアプローチもとても有効です。

そういった点では、舌でほうれい線をなぞってあげるのもいいですね。

それから、口を徐々に膨らませてパンパンにしていくのもひとつです。

後は、演劇のように大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と発声するのもいいですよ。

他に、顔太りを解消するのにできることはありますか？

耳たぶをつかんでグリグリとしてあげることもいいですね。

それは、耳を回してもいいですし引っ張っても大丈夫です。

それが、どうして顔太りの解消につながるんですか？

これは、咀嚼筋のコリをゆるめてあげるのにおすすめです。

咀嚼筋は、耳の付け根にもあります。

ですので耳たぶをグリグリすることで、そのコリをほぐすことができます。

それに、これもお顔のめぐりが良くなります。

ちなみに耳にはツボもいっぱいあるので、耳たぶをグリグリすることでツボの刺激にもなります。

それによって、目が開きやすくなったりもしますよ。

フェイスラインの咀嚼筋をほぐすには、マッサージも良さそうです。

それもひとつですが、マッサージは正しい方法で行わないと逆効果になる場合もあります。

例えばマッサージを強く行うと、ダメージを与えてしまう可能性もあります。

ですので咀嚼筋をゆるめるには、マッサージというよりも、指先で優しくブルブルと揺らしてあげるほうが間違いも起きづらいかもしれません。

それだけでも、咀嚼筋をゆるめることにつながりますよ。

先程のお話では、姿勢の悪さから顔のお肉が内側に入ってきて、顔太りにつながるとのことでした。

それのケアでやれることはありますか？

頬骨のあたりの筋肉が硬くなりやすいところに指先を置いて、細かくバイブレーションするようにマッサージするのもいいですね。

そのときは、お顔の中心から外に向かって優しく揺らしてあげるようにして行いましょう。

後は、根本的な原因を改善するという意味でも、姿勢を見直すことが大切ですよ（笑）。

まずは、肩が内側に入っていないかをチェックしてみてください。

もしそうなっているときは、肩を開いてあげるようにしましょう。

顔太りを解消するのに、生活習慣で心がけたいことはありますか？

年をとるにつれて代謝が落ちてきて、筋肉も衰えが進みます。

そうすると、体内のめぐりも悪くなってしまいます。

ですので、筋肉を衰えさせないためにも、食事でタンパク質をきちんと摂っていただくことも大切です。

できれば、一食でタンパク質を30gは摂りたいです。

それが難しい場合は、プロテインを飲むのもひとつですね。

後は、お顔にもストレスは良くありませんので、深い呼吸を意識することもいいですね。

それによって、リラックスにもつながりますよ。

メディリフトは10分の使用を推奨されているのですが、3分装着しただけで「すごい、ほうれい線がなくなった！」と驚きました（笑）。

装着中、口周りの筋肉に対してかなり効いている感じがあったので、鏡をみて「やっぱり！」と納得です（笑）。

それにフェイスラインがすっきりして、顔のリフトアップもすごく感じられました。

顔が引き締まってさらに引き上がるというのでしょうか…。

それは、メディリフトを装着するだけで、ケアの必要な場所に適切な周波数のEMSが自然と当たるのが大きいですよね。

それもあって、場所によってEMSのピリピリ感が違います。

自己流の間違ったフェイスマッサージは逆効果になります。

ただメディリフトは、装着しておけば後は何もしないでも勝手にケアをしてくれるので、本当に手軽でおすすめです（笑）。