美容家

高島 梨紗　先生

「キレイの先生」編集部

先生と以前お話ししたとき、頭皮マッサージは、たるみ毛穴にも良いとのことでした。

頭皮マッサージは、頭の筋肉をほぐす効果があるといいます。

毛穴のたるみは、顔の筋肉と関係しているイメージが、あまりありません。

顔の筋肉が、たるみ毛穴につながることがあるのでしょうか？

毛穴は、加齢などで開いていきます。

そこに、（筋肉のたるみなど）たるみが重なると、丸かった毛穴が横に広がって、（毛穴のたるみが）目でみても分かるようになります。

たるみ毛穴は、顔のどんな場所に出やすいですか？

頬の毛穴が、気になりやすいですね。

お客様をみていても、小鼻の横に（たるみ毛穴が）出る人がもっとも多いでしょうか。

それを放置しすぎると、たるみ毛穴が、耳の方まで広がっていく場合もあります。

頬は、たるみやすい場所ですから、毛穴も、その影響を受けやすいのですね。

たるみ毛穴は、頬のたるみによっても出るとのことでした。

それは、どんな筋肉が関係しているのでしょうか？

主なところでは、「側頭筋（そくとうきん）」という筋肉です。

側頭筋がたるむと、顔が全体的に落ちていき、たるみ毛穴につながるだけではなく、ほうれい線や、ブルドッグ顔などの原因にもなります。

先生には、「小顔マッサージ」の方法についてもお話しいただきました。

その中で、筋肉が凝り固まる原因をお話しいただきました。

側頭筋のたるみも、それと同じことが原因になりますか？

はい、そうですね。

側頭筋のたるみ以外にも、頬のたるみ毛穴の原因になることはあるのでしょうか？

お肌のうるおい不足も、たるみ毛穴の原因になります。

それは、お肌が乾燥してたるむことで、毛穴のたるみにもつながるということですね。

はい、そうです。

後は、脂質の取り過ぎなども、たるみ毛穴につながります。

脂質の取り過ぎが、どうしてたるみ毛穴につながるのですか？

脂質を取り過ぎてしまうと、（お肌が）油分を必要以上に分泌して、毛穴が開く原因になります。

頬のたるみ毛穴を改善するには、頭皮マッサージも良いとのことでした。

はい。

頭皮マッサージは、側頭筋をほぐす効果があります。

側頭筋をほぐすことで、顔全体が引き上がって、毛穴も本来の形に戻ることにつながります。

頭皮マッサージの方法を教えてください。

側頭部を、指の腹を使って、円を描きながら、かき上げていきます。

頭皮だけを動かすようなイメージです。

頭皮マッサージは、どのくらいの力で行うと良いですか？

やはり、自分が気持ち良いと感じるくらいの力ですか？

そうですね。

顔のマッサージよりは、（力が）強くても大丈夫です。

頭皮マッサージは、どのくらいの時間、行うと良いのでしょうか？

3～5分くらいがおすすめです。

私は、お風呂で、髪のトリートメントを付けた後に、（頭皮マッサージを）行ったりしています。

頬のたるみ毛穴を改善するのに、頭皮マッサージ以外でおすすめの方法はありますか？

たるみ毛穴は、お肌のうるおい不足からも来るので、ヒアルロン酸やセラミドが配合された化粧水で保湿してあげることも良いです。

化粧水の付け方で、おすすめの方法はありますか？

（化粧水をお肌に）押し込むような付け方がおすすめです。

化粧水は、手に乗せて、お肌に押し付けると、パチパチという音がします。

（パンパンと）はたいて入れるのではなく、化粧水を押し当てるようにすると、浸透していきやすいです。

後は、新しい細胞を作るための栄養を、食べ物からバランスよく摂ることです。

食事は、バランスよく摂ることが基本だと思います。

その上で、何かおすすめの食べ物はありますか？

卵は栄養が豊富なので、私は毎日、必ず摂るようにしています。

他には、大豆やお肉なども良いです。

大豆に含まれている「イソフラボン」は、女性ホルモンと似た作用があり、美容効果が高いといいます。

お肉は、たんぱく質を摂るということでしょうか？

はい、そうです。

後は、良質なオイルなどで、オメガ3（不飽和脂肪酸のひとつ）を摂るようにすると、きれいな細胞が生まれやすいです。