ヘルスケア　

2016年01月12日更新

足裏の腎臓の反射区を押そう！むくみ取りのリフレクソロジー

本日のキレイの先生

Taro Taro リフレ　［東京都］

井口幸子　先生

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「キレイの先生」編集部です。

「足がむくんでいる…」

足のむくみを取るのに、マッサージも良いですが、「リフレクソロジー」という方法もあります。

足ツボのようなイメージで、足裏の「反射区」を押す健康法です。

リフレクソロジーとは

身体には、全身の器官・臓器が一部分に集約されている場所があるとされ、そのひとつが足裏です。そして、特定の器官・臓器が反映された部分を、「反射区」といいます。考え方としては、ツボと近いですが、ツボが「点」なのに対して、反射区は「面」です。「リフレクソロジー」は、反射区を刺激することで、間接的にその器官・臓器に働きかける健康法です。

Taro Taro リフレの井口幸子先生に取材させていただき、足のむくみを取るのにおすすめのリフレクソロジーを教えていただいたので、紹介させていただきます。

足のむくみには、足裏になる、「腎臓（じんぞう」など泌尿器（ひにょうき）系の反射区を刺激してあげることが良いそうです。

腎臓の反射区は、足裏のどこにあるのでしょうか？

他にも、足のむくみを取るのに、おすすめの反射区はあるのでしょうか？

井口先生に教えていただきました。

足のむくみを取るのにおすすめの足裏の反射区

むくみは、余分な水分や老廃物がたまっている状態です。

特に、足は、重力もあるため、老廃物がたまりやすく、むくみの出やすい場所です。

むくみは、血行不良や身体の冷えが原因になります。

血流が悪くなれば、身体が冷え、老廃物などを排出できなくなり、むくみの原因になります。

そして、むくみを放っておいたままにしておくと、脂肪がたまりやすくなり、太りやすい体質になってしまいます。

むくみの原因

「キレイの先生」編集部です。体内の老廃物や余分な水分は、主に、「リンパ」で回収されて排出されます。リンパは、血管と同じように、全身に張り巡らされていて、身体が冷えたり、血流が悪くなったりすると、リンパの流れも悪くなります。すると、老廃物などが排出できずにたまってしまい、むくみの原因になります。

足のむくみを取るには、「腎臓」や「膀胱（ぼうこう）」などの泌尿器系の臓器、「リンパ」、「ソーラーエクスプレス」の反射区などを刺激することが、おすすめです。

リフレクソロジーのやり方

「キレイの先生」編集部です。反射区は、足ツボと同じように、親指でまっすぐ押したり、押し滑らせたりするようにして刺激します。「痛気持ちいい」くらいの圧で行います。

足のむくみを取る足裏リフレクソロジーのやり方

足裏の「腎臓」の反射区

腎臓は、余分な水分や老廃物をろ過する働きがあります。

そのため、腎臓の反射区を刺激して、腎臓の働きを良くすることで、老廃物などの流れが良くなり、むくみの改善にもつながります。

足裏の反射区は、下の場所にあります。

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そのあたりを押して、痛みを感じる方は、身体に老廃物などをため込んでしまっていることが考えられます。

また、肌荒れが出ているときなどにも、痛みを感じる場合があります。

サロンの施術でも、腎臓の反射区をしっかり刺激してあげると、お客様はおトイレが近くなります。

手の「腎臓」の反射区

ちなみに、手にも、全身の器官・臓器とつながる「反射区」があるとされています。

手の腎臓の反射区は、下の場所にあります。 1400052_a04_2

ここを押してあげることでも、腎臓にアプローチすることができます。

ただ、足のむくみを改善するには、手よりも、足裏の反射区を刺激する方が効果が高いです。

足裏の刺激することで、足の血液の循環を良くすることにもつながり、相乗効果が期待できます。

足裏の「膀胱」の反射区

足のむくみを取るのに、膀胱の反射区を刺激することも良いです。

足のむくみ取りに…

「キレイの先生」編集部です。膀胱の働きを良くすることで、老廃物の排出を促すということですね。それが、むくみの改善にもつながります。

足裏の反射区は、下の画像のように、内側の方にあります。

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膀胱の反射区を刺激するときは、足裏だけではなく、側面からも刺激するようにしましょう。

足の「リンパ」の反射区

リンパの反射区は、足の指と指の骨の間に、足裏から足の甲の方まで伸びています。

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リンパの反射区は、足の指と指の間を線を引くようにして、刺激します。

足裏の「ソーラープレクサス」の反射区

「ソーラープレクサス」は、「太陽神経叢（たいようしんけいそう）」ともいい、自律神経が束に集まっているとされる場所です。

自律神経とは

「キレイの先生」編集部です。自律神経は、人の身体と心をコントロールしている神経です。「交感神経（緊張の神経・昼に優位になる）」と「副交感神経（リラックスの神経・夜に優位になる）」があり、このふたつが交互に入れ替わってバランスを取っています。そのバランスが崩れると、心身にも大きな影響があります（例えば、交感神経が優位な状態が続くと、夜になかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったりして、心身のバランスを崩す原因となります）。

自律神経が乱れて、苛々したり悩んだりして、眠れなくなったりすると、血流が悪くなり、むくみの原因になります。

ソーラープレクサスの反射区を刺激することで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

リラックスするのにも良いです。

足裏のソーラープレクサスの反射区は、下の場所にあります。

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