飯島先生、よろしくお願いします。

アーユルヴェーダでは、セサミオイルがよく用いられるといいます。

セサミオイルは、ごま油のことですよね。

ごま油は料理にもよく使いますが、あのごま油をトリートメント（施術）にも使うんですか…？

いえ（笑）、そういうわけではありませんよ。

アーユルヴェーダで使用するのは、ごま油でも「太白（たいはく）ごま油」と呼ばれるものです。

それは、料理用のごま油とは別物なんですか？

はい、料理用としてよく使われる茶色のごま油は、ゴマを火で煎（い）って焙煎（ばいせん）したものから抽出されています。

それに対して太白ごま油は、焙煎していない生のゴマから抽出されます。

同じごま油でも、生のゴマから抽出されているか、焙煎したゴマから抽出されているかによって違うんですね。

セサミオイルは、どんな効果・効能があるんですか？

セサミオイルは熱性の高いオイルで、身体を温める作用があります。

それに、セサミオイルを皮膚に塗って15分くらいすると、骨の中まで入っていくといわれています。

それで、体内の汚れをかき集めて根こそぎ排除してくれる作用があるとされています。

デトックス効果（体内の老廃物を排出すること）ですね。

はい、それからセサミオイルには、「セサミノール」や「リグナン」といった成分が含まれています。

これらの成分には、強い抗酸化力があります。

それによって、細胞が酸化して錆びるのを防いで免疫力を高めてくれます。

そうするとセサミオイルは、エイジングにも良さそうです。

はい、おすすめですよ。

他にも、セサミオイルの効果・効能はありますか？

セサミオイルは、精神面では、イライラしていたりソワソワしていたりするのを抑えて、リラックスさせてくれる作用があるともいわれています。

では、セサミオイルのセルフケアでの使い方を教えていただけますか？

キャリアオイル（植物オイル）は基本的に、何の処理もせずに使用できますよね。

ただセサミオイルは、いちど温めて「キュアリング（加熱処理）」を行ってから使用するのがおすすめです。

キュアリングを行うことで、不純物を取り除くこともできますし、セサミオイルの身体を温める作用がさらに強くなるとされています。

先生のサロンでも、セサミオイルはキュアリングしてから使っているんですか？

はい、そうですよ。

セサミオイルのキュアリングは、自宅でもできるんですか？

はい、大丈夫です。

キュアリングは、まずは太白ごま油を鍋に入れて火をかけて、100度くらいまでになったら火を消します。

そうするとその後、110度くらいまで自然と熱が上がります。

後は、オイルが冷めるのを待ちます。

オイルが冷めたら、セサミオイルを遮光瓶（びん）などに入れて、日光に直接当たらない場所で保存しましょう。

セサミオイルの保管は、プラスチックの容器では溶けてしまう可能性があります。

ですので、遮光性（しゃこうせい）のあるガラス瓶で保管するのがベストです。

セルフケアでは、そのキュアリングしたセサミオイルを使うんですね。

はい、そのときは、セサミオイルの使用前に、湯煎（ゆせん・お湯の中に耐熱容器を入れて間接的に温めること）などでもういちど軽く温めてあげるのがおすすめです。

ちなみに、オイルは酸化します。

ですのでセサミオイルをキュアリングするときは、少量ずつ行うといいですよ。

キュアリングしたセサミオイルは、どのくらいもつんですか？

できれば1～2週間で使い切っていただきたいです。

セサミオイルは、セルフケアではどんな使い方ができますか？

まずは、他のキャリアオイルと同じように、ボディや髪のマッサージに使用できます。

それで特におすすめなのが、朝にセサミオイルでボディマッサージを行うことです。

朝のマッサージにいいんですか！？

マッサージは夜にやることのほうが多いと思います。

どうしてセサミオイルのマッサージは、朝のほうがいいんですか？

朝は、身体の機能がリセットされていて毒素が外に出やすい時間帯です。

ですので、朝にセサミオイルでボディマッサージを行うことで、毒素の排出を促してくれます。

先程のお話でも、セサミオイルはデトックス効果に優れているとのことでした。

はい、それに朝は、身体も吸収力があってオイルが浸透しやすいです。

そういった点でも、朝にセサミオイルでボディマッサージを行うことはおすすめです。

それに対して、夕方のセサミオイルでのマッサージは、リラックス効果が高いです。

セサミオイルは、スキンケアにも使えるんですか？

はい、大丈夫ですよ。

ボディと同じように、お顔のマッサージに使用することができます。

ちなみに、セサミオイルでフェイスマッサージを行う場合は、歯を磨いたり洗顔したりした後に行うのがおすすめです。

それによって、セサミオイルの必要な成分はお肌に浸透して、体内の不必要なものを外に流すことができます。

ちなみに、朝にセサミオイルでフェイスマッサージを行って、その後にオイルをきちんと洗い落とせていないと、オイル焼けの心配もあります。

そこには気を付けていただきたいです。

他に、セサミオイルのスキンケアでの使用方法はありますか？

フェイスマッサージを行わなくても、お顔に5分くらいセサミオイルを置いて、その後に洗い流すだけでもお肌のケアになります。

「オイルパック」ですね！

はい、そうです。

他に、セサミオイルのホームケアでの使い方はありますか？

アーユルヴェーダの本場であるインドなどでは、セサミオイルでうがいを行ったりもしています。

セサミオイルでうがいするんですか（笑）！？

はい（笑）、喉（のど）は乾燥していると免疫力が下がります。

セサミオイルでうがいすることで、喉が乾燥しづらくなって、菌も体内に入りにくくなります。

それにセサミオイルのうがいは、口内炎の予防にもつながります。

それから「歯茎（はぐき）磨き」にもなって、歯茎の健康にもいいですよ。

もし、いきなりオイルでうがいすることに抵抗のある場合は、お湯にオイルを入れてうがいすることから始めても大丈夫です。

たしかに、いきなりセサミオイルでうがいするのは、少し抵抗があるかもしれません（笑）。

お湯にセサミオイルを入れてうがいするほうが、やりやすそうです（笑）。

はい、それに慣れてきたら、セサミオイルだけに変えてもいいですよね。

他にも、セサミオイルの使い方はありますか？

インドなどでは、セサミオイルが点鼻（てんび）に使われることもあります。

セサミオイルで点鼻ですか（笑）！？

それも、日本では想像できないようなセサミオイルの使い方です（笑）。

そうかもしれませんね（笑）。

ただそれは、医療の一環として行われていることですので、ホームケアで同じことを行うのはあまりおすすめできません。

もしセサミオイルで鼻のケアを行いたい場合は、綿棒にセサミオイルを付けて塗ってあげるくらいがいいのではないでしょうか。

後は、軽く温めたセサミオイルをコットンに湿らせて、温湿布（おんしっぷ）を作ることもできます。

例えば生理痛のとき、セサミオイルを湿らせたコットンを、おへその下あたりの「丹田（たんでん）」に貼ってあげてもいいですね。

ここまでの話をお聞きすると、アーユルヴェーダの本場のインドでは、かなり幅広い用途でセサミオイルが使われているようですね。

はい、そうですね。

「パンチャカルマ」というアーユルヴェーダの療法のひとつ」では、セサミオイルが浣腸（かんちょう）に使われることもあります。

後は、セサミオイルを浸した湿布を痛みのあるところに貼ったりすることもあります。

インドでは、セサミオイルが薬のような使われ方もしているんですね…。

そうですね、ただインドなどでも、セサミオイルのもっとも代表的な使われ方は、「アヴィヤンガ」と呼ばれるボディマッサージやヘッドマッサージです。

それに、ベビーマッサージに使用されることもあります。

先生のサロンでも、セサミオイルをお使いなんですよね？

はい、セサミオイルに煎（せん）じたハーブを合わせたブレンドオイルを、マッサージなどに使用しています。